Такие простые на первый взгляд игры — мощная тренировка мозга 🧠 Когда мы убираем зрение, включаются другие важные системы: ✔️ концентрация внимания ✔️ координация движений ✔️ работа двух полушарий ✔️ тактильное восприятие Задача кажется лёгкой — попасть карандашом в бутылку. Но без зрения это уже настоящий челлендж 😏 Именно такие...
✔️ 3 порций ⏱ 40 минут КБЖУ на 100 гр:176/13/7/11 ▪️Ингредиенты: Для корзинок: ⠀ Яйцо - 1 шт ⠀ Овсяные отруби - 55 гр⠀ Ц/з мука - 15 гр⠀ Молоко - 20 мл ⠀ Подсластитель - 1-2 гр ⠀ Начинка: ⠀ Мягкий творог - 120 гр + желатин - 2 гр и 10 мл воды Паста миндальная - 20 гр Подсластитель - 2 гр Приготовление: Для корзинок всё смешать, распределить по формам для кексиков, образовав бортики небольшие. Отправить в духовку на 15 минут при 180 градусах. Для начинки желатин растворить в воде по инструкции и смешать с творогом...
Тренируем внимание, планирование, координацию и межполушарное взаимодействие. Как выполнять: одновременно двумя руками работаем по шаблону — нужные фигуры обводим, лишние зачеркиваем. Звучит просто, но мозгу приходится быстро планировать действия, удерживать правило и управлять обеими руками сразу...
✔️ 4 порций ⏱ 50 минут КБЖУ на 100 гр: 177/7/3/30 ▪️Ингредиенты: Банан спелый - 1-2 шт Яйцо - 1 шт Йогурт классический густой - 60 гр Ц/з пшеничная мука - 75 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - по желанию (я не добавляла, бананы взяла очень спелые) Приготовление: Отрезаем от бaнaнa 6 долeк (для украшения), остальную часть разминаем вилкой. Добавляем яйцо, йогурт и перемешиваем. Далее муку и разрыхлитель, тесто получится густым...
✔️ 5-6 порций ⏱ 10 минут КБЖУ на штуку: 89/3/2/15 ▪️Ингредиенты: Хлебцы - 3 шт Мягкий творог 5% - 125 гр Банан - 110 гр Какао - 20 гр + 10 гр для обсыпки Шоколад без сахара - 20 гр Подсластитель - 5 гр Приготовление: Измельчаем хлебцы. Пюрируем банан. Растопить шоколад в микроволновке или на водяной бане. Всё объединяем. Влажными руками формируем пироженки и обваливаем в какао...
