Фитнес Мотивация

🍴  6 порций ⌛  40 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/13 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Для бисквита: Яйцо - 4 шт Кефир - 100 гр Овсяные хлопья - 60 гр Кукурузный крахмал - 30 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель - по вкусу Для крема: Мягкий творог - 400 гр Подсластитель - по вкусу Для начинки: Любые фрукты/ягоды - 100 гр ( с клубникой получается очень вкусно) 1️⃣ Готовим бисквит: Яйца взбиваем миксером около 5 минут. Параллельно овсяные хлопья измельчаем в блендере, добавляем в кефир хлопья, крахмал, подсластитель и разрыхлитель. Перемешиваем и добавляем массу во взбитые яйца. 2️⃣ Противень застелить пергаментной бумагой, распределяем тесто в форме квадрата толщиной ~1 см...

? Это не лень. Это полушария не дружат. Есть игра на 5 минут. Две руки работают одновременно. Левая — по левому столбику цифр, правая — по правому. Правила простые: — цифру 1 зачеркиваем — цифру 2 подчеркиваем — цифру 3 обводим — цифру 4 зачеркиваем по-другому Всё. Что дает: Ребенок начинает слышать...

✔️  6 порций ⏱  40 минут КБЖУ на 100 гр: 115/9/2/15 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 2 шт Белок - 2 шт (66 мл) Творог в брикете 0% - 180 гр Яблоко - 1 шт (212 гр) Ц/з кукурузная мука - 80 гр Разрыхлитель - 4 гр Корица - 3 гр Щепотка соли Подсластитель Приготовление: 1️⃣ Яйца и белки с щепоткой соли взбить до пышной массы. Добавить творог и аккуратно перемешать, яблоко очистить от кожуры и семян. Нарезать на тонкие слайсы. Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать...

Развиваем зрительно-моторную координацию.

✔️  4 порций ⏱  45 минут КБЖУ на 100 гр: 123.3/8.3/7/8.4 ➡️ Ингредиенты: Клубника - 60 гр Кокосовая стружка - 15 гр Скир или мягкий творог - 150 гр Сыр творожный лёгкий - 40 гр Подсластитель - по вкусу Рисовая бумага - 2 листа Приготовление: 1️⃣ Смешать скир, творожный сыр и подсластитель, добавить клубнику кубиками и кокосовую стружку, аккуратно перемешать 2️⃣ Рисовую бумагу опустить в воду на несколько секунд, выложить начинку, сформировать моти, лишнюю бумагу отрезать...