Фитнес Мотивация

✔️  1-2  порций ⏱  15 минут КБЖУ на 100 гр: 80/15/4/8 ➡️ Ингредиенты: Творог 1-3% - 275 гр (1 брикет) Банан - 125 гр + 30 гр (начинка) Йогурт натуральный - 150 гр Какао - 5 гр Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией 👍🏻/👎🏻

✔️  1-2 порций ⏱  15 минут КБЖУ на 100 гр: 229/6/11/25 ➡️ Ингредиенты: Корж: Яйцо - 2 шт Мёд - 60 гр Масло (сливочное, кокосовое и т.д. ) - 30 гр Творог мягкий - 70 гр Ц/з мука - 90 гр Разрыхлитель - 5 гр Крем: Сметана - 100 гр ⠀ Приготовление: 1️⃣ Взбить два яйца и добавить к ним творог. Растопить мёд и масло и добавить к полученной массе. Хорошо все смешать. Добавить муку и разрыхлитель. 2️⃣ Распределяем тесто по листу покрытый пергаментной бумагой, но лучше силиконовым ковриком, как у меня...

Понадобится: 🔵Бутылки 🔵Растительное масло 🔵Вода 🔵Пищевой краситель 🔵Альказельтсер/ аспирин шипучий Процесс: 1️⃣ Наполните бутылку водой на 1/2. 2️⃣ Добавьте несколько капель пищевого красителя. 3️⃣ Наполните оставшуюся часть бутылки маслом. Оставьте немного места сверху. 4️⃣ Бросьте таблетки Аспирина...

⠀ ✔️ 2 порций ⏱ 20 минут КБЖУ на 2 шт: 470/16/30/36 КБЖУ на 1 шт: 235/8/15/18 ➡️ Ингредиенты: Морковь - 100 гр Яйцо С0 - 1 шт Йогурт 10% - 150 гр Ц/з рисовая мука - 25 гр Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Корица, подсластитель ⠀ Приготовление: 1️⃣ Все соединить и выпекать в вафельнице до готовности. 2️⃣ Полить мёдом и посыпать грецкими орехами.⠀ 3️⃣ Морковь...