Фитнес Мотивация

✔️  4 порций ⏱  25 минут КБЖУ на 100 гр: 136/10/3/17 ➡️ Ингредиенты: Брауни: Банан - 120 гр Яйцо - 1 шт Кефир - 50 гр Подсластитель - по вкусу Ц/з рисовая мука - 80 гр Сода - на кончике ножа Шоколад без сахара - 15 гр (по желанию) Творожная масса: Творог мягкий - 340 гр Йогурт густой - 160 гр Яйцо - 1 шт Подсластитель - по вкусу Крахмал кукурузный - 20 гр По желанию сверху выложить: Творог мягкий - 70 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Для брауни. К банану добавить яйцо, подсластитель и кефир, перебить блендером. Добавить соду и муку, тщательно перемешать(пробуйте на сладость тесто, чтобы регулировать количество подсластителя)...

мышления, терпения и уверенности в себе.

✔  6 порций ⏱ 35 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 364/8/20/31 ➡ Ингредиенты: Курага - 100 гр Финики без косточки - 100 гр Кокосовая стружка - 200 гр Вода - 50 мл + вода для замачивания + шоколад по желанию, для украшения Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

Рекомендуется для детей от 2 до 5 лет.

⠀ ✔️  4 порций ⏱  20 минут КБЖУ на всю порцию: 440/16/12/64 ➡️ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 80 мл Ц/з мука - 60 гр (рисовая и пшеничная 1:1) Сода пищевая - 2 гр Банан - 50 гр Шоколад горький - 20 гр ⠀ Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты для теста объединить и смешать до однородности. Банан нарезать кубиком, шоколад мелкими кусочками, добавить к тесту...