Фитнес Мотивация

" ⠀ ✔️ 6 порций ⏱ 55 минут ▪️Ингредиенты: Ц/з мука - 120 гр Яйцо - 1 шт Масло сливочное или кокосовое - 15 гр Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Арахисовая паста с морской солью или соленая карамель без сахара Шоколад горький - 80 гр Приготовление: Венчиком взбиваем маслом с подсластителем, добавляем яйцо. Муку смешиваем с разрыхлителем. Соединяем обе части. Руками замешиваем тесто, оно получается очень эластичное. Распределяем тесто по дну формы, застеленной пергаментной бумагой (не очень тонко) и отправляем выпекаться в духовку примерно на 20 минут, при 180С...

возрастов, которые уже знают буквы. 🔎 Как это работает? Сначала вы пишете слово синим фломастером и зачеркиваете его красным. На первый взгляд ничего не видно. Но стоит взглянуть через красный пластиковый фильтр (например, кусочек цветной папки), и синие буквы появляются как по волшебству! Это не только весело, но и отлично развивает зрительное восприятие, внимание и интерес к чтению...

✔️ 2 порций ⏱ 15 минут КБЖУ на 100 гр: 207/9.7/10.2/19.4 ▪️Ингредиенты: Овсяные хлопья долгой варки - 150 гр Яйца С0 - 3 шт Рикотта - 250 гр Молоко - 150 гр (у меня 2,5%) Разрыхлитель - 10 гр Шоколад без сахара - 40 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем желтки, молоко, рикотту. Добавляем овсяные хлопья, подсластитель и разрыхлитель. Белки взбиваем до пышной пены и вводим аккуратными движениями сверху вниз...

Контролируя движения рук и ног передвигайтесь вдоль коридора Задача порой не из лёгких, а если делать вдвоем и на скорость, то особенно интересно.

✔️ 2 порций ⏱ 10 минут КБЖУ на всю порцию: 311/14.98/15.38/25.41 ▪️Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Ц/з мука - 15 гр Молоко - 60 мл Какао - 15 гр Подсластитель - 2 гр Шоколад молочный без сахара - 20 гр Приготовление: Все соединить в отдельной миске, кроме шоколада и тщательно перемешать. Перелить в формочки/форму, добавить в серединку шоколад. Отправить в микроволновку на 2,5 минуты, постоянно отслеживая состояние приготовления (микроволновки у всех разные, может понадобиться чуть больше или меньше времени)...