Фитнес Мотивация

Ты пришла в самое время. ◼️ Это — безопасная гавань, где можно выдохнуть, прислушаться к себе и вспомнить, какая ты драгоценная. Давай потихоньку 🩷 https://t.me/womansum Информация о женщинах, женской природе, силе и мудрости. Эзотерика, психология, личный опыт в сфере женской судьбы. 🩷Что скрывают топовые агентства. Честно о маркетинге, бизнесе и рынке digital. 🩷Королева Грамматики Ежедневная порция языка и уюта: от уроков до кофе у озера. Присоединяйтесь! 🩷ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки! Присоединяйся скорее! 🩷Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения...

) 🧾 Ингредиенты (на 4 порции): Сельдь филе слабосолёная — 200 г Свёкла отварная или запечённая — 200 г Морковь отварная — 150 г Картофель отварной — 150 г Яйца — 2 шт. Греческий йогурт 2–5% — 150 г Горчица — 1 ч. л. Лимонный сок — 1 ч. л. Соль — по вкусу ❗️Майонез заменяем йогуртом — за счёт этого резко падает калорийность, но вкус остаётся «шубным». 👩‍🍳 Приготовление: Овощи отварить или запечь (запекание даёт более насыщенный вкус и меньше воды). Сельдь нарезать мелким кубиком. Яйца отварить, натереть на мелкой тёрке...

✅

😋 Сочный вариант с кабачком. 😍 ✅ Ингредиенты: Кабачок небольшой Яйцо 1шт Сыр тертый ~80гр Мука ~5ст.л ✅ Готовим: Кабачок натереть. Посолить. Очень хорошо отжать от лишней жидкости. Добавить муку, сыр, белок от яйца, а желток оставить для смазывания для красивого румяного цвета (не обязательно, можно сразу добавить яйцо целиком). Сформировать колечки или любую другую форму...

? 👍 В этом дайджесте — только тёплые и душевные идеи. Как создать уютное гнёздышко своими руками, чем занять гостей и украсить дом без лишних трат. Давайте наполнять эти дни светом и творчеством вместе! ⬆️Любовь Варавина | психолог Помогаю прийти к отношениям по любви, где вас ценят и можно просто быть собой ⬆️Бритье или шугаринг? Ответ в моем канале «Шугаринг без боли» ⬆️Почему у одних женщин «всё получается», а у других ,усталость и нервность (взгляд нутрициолога). ⬆️Гайд: Карта желаний. Подробные инструкции, как исполнить все свои желания в 2026 году...

🥗 КБЖУ на порцию - 340/46/10/14 Ингредиенты: - филе куриной грудки - 140 гр - свежий огурец - 90 гр - маринованный огурец - 60 гр - консервированная фасоль - 40 гр - перепелиное яйцо - 6 шт - листья салата - 50 гр - красный сладкий лук - 30 гр - греческий йогурт - 40 гр - зернистая горчица - 1 ч.л...

🌟

»🌟

🩷 Это — смена информационной диеты. Выкинь фастфуд из ленты. Пора питаться стейком. Мы собрали для тебя каналы, которые работают как личный коуч! 🩷Анна вязаная лавка Вяжу ковры и сумки под заказ. Каждое изделие уникальное. Подбираю цвет и форму под интерьер и стиль клиента. 🩷Канал для HR-директоров, HR-менеджеров, рекрутеров и руководителей подразделений — всех, кто убежден, что кадры по-прежнему решают все. 🩷Что скрывают топовые агентства. Честно о маркетинге, бизнесе и рынке digital. 🩷Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения...

🩷 Это — смена информационной диеты. Выкинь фастфуд из ленты. Пора питаться стейком. Мы собрали для тебя каналы, которые работают как личный коуч! 🩷Анна вязаная лавка Вяжу ковры и сумки под заказ. Каждое изделие уникальное. Подбираю цвет и форму под интерьер и стиль клиента. 🩷Канал для HR-директоров, HR-менеджеров, рекрутеров и руководителей подразделений — всех, кто убежден, что кадры по-прежнему решают все. 🩷Что скрывают топовые агентства. Честно о маркетинге, бизнесе и рынке digital. 🩷Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🥯 ПП Бейглы - полезная альтернатива булочкам! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/15/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Творог 5% рассыпчатый - 200 г ❤️Яйцо - 1 шт ❤️Желток - 1 шт (для смазывания) ❤️Мука - 50 г ❤️Сыр твердый - 40 г ❤️Кунжут и семечки - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте творог, яйцо и муку ❤️Натрите сыр на мелкой терке ❤️Добавьте сыр в творожную массу ❤️Сформируйте круглые булочки ❤️Выложите на пергамент...