7 часов назад
• Вы подписаны
Фитнес Мотивация
31
подписчик
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
7 часов назад
• Вы подписаны
ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС
КБЖУ на 100 гр.: ✔️ 6 порций ⏱ 30 минут КБЖУ на 100 гр: 260/8.2/10/34.3 ➡️ Ингредиенты: Цукини - 200 гр (прям с кожурой) Финики - 100 гр (замочить в кипятке на 15 мин, чтоб стали мягче) Вода - 200 мл Ц/з овсяная мука - 1,5 ст (135 гр) Миндальная мука - 1/2 ст. (50 гр) Какао - 1/3 ст. (30 гр) Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 1 щепотка 1/4 ст. шоколадных капель (40 гр) Приготовление: 1️⃣ Смешать все ингредиенты (кроме шоколадных капель) в блендере 2️⃣ Вылить тесто в форму для запекания смазанную маслом или застеленную пергаментом...
13 часов назад
• Вы подписаны
⏺ Нежное пирожное из моркови и яблок
✔️ 3 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр: 85/6/2/14 ➡️ Ингредиенты: Морковка - 2 шт Яблоко - 1 шт Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 100 мл Ц/з мука - 100 гр Подсластитель Специй - по вкусу Для крема: Творог - 120 гр Подсластитель Приготовление: 1️⃣ Натираем морковь, яблоко, добавляем яйцо, кефир, муку, подсластитель, корицу, имбирь или мускатный орех в качестве специй. Хорошо перемешать. 2️⃣ Получившейся массу выкладываем в форму, и ставим запекать при 180°С на 45 минут...
1 день назад
• Вы подписаны
✨ Собрали полезные и интересные каналы на самые разные темы — от здоровья, детей и английского до психологии и эзотерики
Выбирайте то, что подходит именно вам, и сохраняйте подборку 👇 ⚡️Рыдаева про НЕЙРОСЕТИ Забирайте готовые ПРОМТЫ на все случаи жизни и промты для продающего контента ⚡️Отношения с собой Помогаю выстраивать устойчивую самооценку и внутреннюю опору. ⚡️Не ради оценок | школа, где ребёнок учит английский язык сам, потому что ему интересно, а не потому что надо. ⚡️ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки! Присоединяйся скорей! ⚡️@Sing&Speak Переводы ваших любимых песен! Разборы фраз и выражений из фильмов и сериалов! ⚡️СКАЗКА НА НОЧЬ Канал помогает родителям быть интереснее гаджетов...
