Фитнес Мотивация

✔️  4 порций ⏱  35 минут ➡️ Ингредиенты: Курага (или финики или чернослив) - 200 гр Арахис (можно любые орехи) - 100 гр Кокосовая стружка - 30 гр Приготовление: 1️⃣ Перебиваем блендером или (быстрее) перемалываем на мясорубке орехи с курагой. 2️⃣ Добавляем к ним кокосовую стружку, можно ещё раз перебить. 3️⃣ Выкладываем массу на лист пергамента, сверху прикрываем вторым и проходимся скалкой, формируя плотный прямоугольник, толщиной 1 см...

Ингредиенты: - Молоко 🥛- 500 мл - Мука 🌾 - 200 г - Яйцо 🥚 - 2 шт. - Сахар 🍬 - по вкусу - Растительное масло - 1 ст. ложка - Соль - щепотка - Яблоко - 2 шт. Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты, как показано на видео. 2. Выпекайте на антипригарной сковороде.

✔️  2-4 порций ⏱  30 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 129/5/2/22 ➡️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 150 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 400 мл Банан - 1 шт Клубника или другие ягоды - 100 гр Соль - щепотка Ванилин - на кончике ножа Подсластитель - по вкусу Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

Делайте их каждый день — по 5-10 минут в день И через время заметите, как ребенок мыслит быстрее сверстников. Поможет в школе и взрослой жизни.

✔️  3 порций ⏱  20 минут КБЖУ на 100 гр: 100/4/2/17 ➡️ Ингредиенты: Яблоко очищенное - 1 шт Яйцо - 1 шт Какао - 1 ложка Ц/з рисовая мука - 1 ложка Подсластитель - 3 гр Разрыхлитель теста - 3-5 гр Приготовление: В духовку минут на 15 при температуре 180 градусов, за пару минут до готовности выкладываем горький шоколад 3-5 кусочков...