Фитнес Мотивация

Кусочек лета на вашей тарелочке😍 ✔️ 4 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр: 160/8/4/22.5 КБЖУ на всю галету: 841/42.6/21.1/118.3 Вес готового блюда: 525 гр ▪️Ингредиенты: Творог 9% - 150 гр Ц/з мука - 60 гр Мука кукурузная - 60 гр Разрыхлитель - ½ ч.л. 1 яйцо + желток для смазывания Подсластитель - по вкусу Соль - 1 щепотка Начинка: Нектарин - 2 шт Джем без сахара - 1 ст.л. Подсластитель - по вкусу Приготовление: Соединяем творог с яйцом, добавляем подсластитель, соль и муку с разрыхлителем, замешиваем тесто, заворачиваем в пищевую плёнку и убираем на 30 минут в холодильник. Нектарины чистим от кожуры, нарезаем тоненькими ломтиками, добавляем подсластитель и аккуратно перемешиваем...

Картинку можете резать на большее количество деталек Для развития логики.

✔️  4 порций ⏱  35 минут КБЖУ на 100 гр без декора: 192/7/6/24 ➡️ Ингредиенты: Ингредиенты для теста: Сухофрукты (чернослив, изюм) - 50 гр Орехи грецкие - 25 гр Морковь - 100 гр Яйца - 2 шт Греческий йогурт - 120 гр Молоко - 50 мл Ц/з кукурузная мука - 50 гр Ц/з рисовая мука - 75 гр Разрыхлитель - 7 гр Корица - 1 ч.л. Подсластитель - по вкусу Ванилин-интенсив - на...

✔️ 6 порций ⏱ 40 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 157/9/5,5/18 ➡️ Ингредиенты: Для коржей: Мёд - 50 гр Сода - 1 ч.л. Яйца - 3 шт Молоко - 50 мл Геркулес - 100 гр Приготовление: 1️⃣ Мед нагреть в ковшике или сотейнике с 1 ч.л. воды, не доводя до кипения, добавить чайную ложку соды, она должна вспениться. Взять яйца, отделить желтки от белков. Белки взбить до пиков, а желтки смешать с молоком, подсластителем, разогретым с содой медом и молотым геркулесом. Аккуратно ввести в тесто белки 2️⃣ Тесто вылить на противень, обязательно застелить его пергаментом или фольгой. Оно должно быть не более 1 см толщиной...