Фитнес Мотивация

✔️  4 порций ⏱  45 минут КБЖУ на 100 гр: 123.3/8.3/7/8.4 ➡️ Ингредиенты: Клубника - 60 гр Кокосовая стружка - 15 гр Скир или мягкий творог - 150 гр Сыр творожный лёгкий - 40 гр Подсластитель - по вкусу Рисовая бумага - 2 листа Приготовление: 1️⃣ Смешать скир, творожный сыр и подсластитель, добавить клубнику кубиками и кокосовую стружку, аккуратно перемешать 2️⃣ Рисовую бумагу опустить в воду на несколько секунд, выложить начинку, сформировать моти, лишнюю бумагу отрезать...

Нам потребуется: ⚪️сок (можно свежевыжатый); ⚪️агар-агар. Способ приготовления: ⚪️растворяем агар-агар в соке и нагреваем до закипания (то есть до первых пузырьков и сразу снимаем с плиты) ⚪️разливаем по формам и остужаем в холодильнике 10-15 минут

Простой вариант десерта на скорую руку ❤️ 🍴  4 порций ⌛  25 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 70/3/1.5/10.4 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Питьевой йогурт 3% без добавок - 300 мл Мёд или подсластитель - по вкусу Ягоды - 300 гр (в примере идет клубника, вы можете взять любые) Желатин быстрорастворимый - 8 гр Холодная вода - 50 мл ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Желатин заливаем водой. Через 10-15 минут распускаем в СВЧ или на водяной бане. 2️⃣ Йогурт с подсластителем и ягодами взбить блендером до пузырьков...