Фитнес Мотивация
32
подписчика
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
1 час назад
• Вы подписаны
Шоколадно-банановый десерт
🍫 ✔️ 2 порций ⏱ 20 минут КБЖУ на 100 гр: 151/8/6/15 ▪️ Ингредиенты: Бисквит: Мягкий творог - 1 баночка (170 гр) Яйцо - 1 шт Ц/з мука - 2 ст.л. Какао - 1 ст.л. Разрыхлитель и подсластитель Начинка: Мягкий творог - 1 баночка Шоколад растопленный без сахара - 30 гр Какао и подсластитель - по желанию...
8 часов назад
• Вы подписаны
Овсяные ватрушки
💚 ✔️ 4 порций ⏱ 45 минут КБЖУ на 100 гр: 119/7/1.9/21.7 ▪️ Ингредиенты: Основа: Ц/з овсяная мука - 80 гр Пюре яблочное - 100 гр Разрыхлитель - 2 гр Корица - 2 гр Подсластитель - по вкусу Соль - щепотка Начинка: Белок - 1 шт Творог в брикете 0% - 50 гр Джем яблоко+корица - 40 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: Для основы смешать все ингредиенты и дать набухнуть. Утром разделила тесто пополам , сформировала ватрушки на силиконом коврике , сделал вилкой прогулы по дну и отправила в заранее разогретую духовку до 180С на 15 минут...
