Найти в Дзене
Статьи
Если в весенний период вы заметили, что слишком быстро устаете, плохо спите, волосы превратились в пучок соломы, ногти находятся в не самом лучшем состоянии, а лишний вес надежно закрепился на боках, то вполне вероятно, что вам не хватает витамина D. Именно этот витамин отвечает за состояние кожи и волос, а также за хорошее настроение и стройную фигуру. При недостатке витамина D человек может испытывать депрессивное состояние, эмоциональную нестабильность и ослабление иммунитета. Восполнению запасов этого важного витамина может способствовать солнце, поскольку его выработка в организме напрямую зависит от солнечного света. Кроме того, важно включить в свой рацион жирную рыбу, молочные продукты, яйца, печень и грибы.
2 года назад
Преимущества правильного сна. Личный опыт и советы.
Преимущества правильного сна Сон является неотъемлемой частью нашего распорядка дня, и он играет важную роль в нашем общем здоровье и благополучии. Правильный сон оказывает положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье, в то время как плохой сон может привести к широкому спектру проблем со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим преимущества правильного сна и то, как он может улучшить качество нашей жизни. Улучшение физического здоровья Правильный сон может оказать положительное влияние на наше физическое здоровье...
2 года назад
Почему не следует пить воду за 4 часа до сна
Многие знают, что пить воду необходимо для хорошего здоровья, но знаете ли вы, что время употребления воды также может повлиять на качество вашего сна? Обычно рекомендуется не пить воду по крайней мере за четыре часа до сна, и есть несколько причин, по которым к этому совету следует относиться серьезно. ✅Во-первых, употребление воды слишком близко ко сну может нарушить ваш сон, заставив вас проснуться посреди ночи, чтобы сходить в туалет. Когда вы пьете воду, она проходит через почки в мочевой пузырь,...
2 года назад