Заложница холодильника

1. Грибы. Я их обожаю, а оказалось, что они ещё и низкокалорийные.+ При проблемах с желчным, мой гастроэнтеролог ничего против них не имеет. 2. Сладкая кукуруза в банке. И вообще все вот эти консервы типа горошка, ананасов и т. д. очень низкокалорийны. 3. Яичные белки. Желтки ждут, когда я похудею, а из белков делаю омлеты, котлеты и выпечку. 4. Зелень. 5. Сухая клетчатка. Позже напишу о ней отдельно. 6. Квашеная капуста. Вывалил из банки: вкусно, сочно и не надо делать салат к основному блюду...

2 года назад

Как поесть торт и не потолстеть

❗Это не рецепт пп-торта и не мантра на "попробовать кусочек" Бывает так, что твой холодильник пестрый от овощей, что глаз радуется. Колбаса даже случайно мимо не проходила. Но тут приехали в гости родители и привезли внукам торт. 300 калорий на 100 грамм. Вот инструкция для тех, кто не может устоять Берете полкусочка торта(не ложку, не крошку, а прям полкуска. А то кого мы обманываем) Эти полкусочка кладёте в тарелку, добавляете обезжиренный творог(брикетный подходит лучше всего)+замороженные ягоды+немного сухой клетчатки) Получаете большую порцию...

2 года назад

Низкокалорийное филе с помидоркой под НЕсыром

Потому что сыр калорийный, вашу мышь, а я худею. Кстати, раньше я об этом не знала и иногда, пытаясь похудеть, меняла конфеты на сыр. Но это лирика. Сейчас я знаю все и прохожу в магазине мимо сыра, не заглядывая ему в дырки. Вместо того, чтобы тереть Российский и мешать его с яйцом и майонезом или жирной сметаной, я делаю так: ✨Беру яичный белок(который наааамного меньше калорий содержит, чем желток) и мешаю его с мягким творогом 0,1%...

2 года назад

НЕЛЬЗЯ — слово, которое 100% приведет к срыву Есть такой тип людей, которые толстеют от слова нельзя. Я начала по-настоящему худеть тогда, когда перестала использовать запреты. Сказала себе «МОЖНО ВСЕ. Просто укладывайся в свой калораж». И я даже научилась это делать. Знаете, когда произошел срыв? Пошла к дерматологу и услышала "НЕЛЬЗЯ пироги, конфеты, жирное мясо, молоко, макароны..." Я намерено пошла к врачу только после того, как научилась нормально питаться, потому что знала, что с моей кожей нельзя сладкое и т д. И я его уже не ела практически, т к не ставила себе запретов, делала низкокалорийные десерты, придумала способы снизить калорийность магазинного торта и т д. Но тут мне сказали ЗАБЫТЬ про пироги, НЕ ЕСТЬ сладкое и макароны. В этот же день я съела 2 куска пиццы, 3 конфеты, а дальше как в тумане. Если реально хотите похудеть, не допускайте мысль "сегодня обожрусь, а с завтрашнего дня 🤐не буду🤐 есть ничего вкусного"

2 года назад