Как правильно начать худеть.
Здравствуйте, сегодня я хочу рассказать вам о том, что нужно исключить из рациона питания при похудении. Не нужно есть очень мало. Максимальный дефицит калорий должен составлять не более 10%, то есть при норме потребления в 1500 калорий, дефицит должен составлять примерно 150 калорий. При похудении нужно по-минимуму отказаться от жиров и трансжиров, а от трансжиров постараться и вовсе. А вот от углеводов ни в коем случае нельзя...