Вероятно, каждый из вас уже знает, мышцы растут не только во время тренировки, но и во время отдыха и правильного питания. Но что делает большинство? Изнуряют себя тренировками, урезают себя в калориях или едят не здоровую пищу, а потом удивляются, почему у них нет желаемого результата Если у вас дефицит белка и калорий в питании, то ваши мышцы не будут развиваться не зависимо от того, как вы тренируетесь в зале, но если у вас профицит - белка достаточно, а калорий получаете больше необходимой нормы, но вы сможете нарастить мышечную массу при этом она будет покрыта слоем жира. Так же вы можете недополучать питательной еды. Конечно вы сунется изменить внешний вид своего тела, но из-за нехватки витаминов и минералов, вы усугубите свое здоровье, что повлияет на общую работоспособность. 80% успеха в трансформации это умение питаться правильно, тогда вы сможете и нарастить мышцы или подсушить излишний жирок на теле.
2 года назад