Как привычки перепрошивают мозг: простая нейробиология повседневных действий
Каждый день мозг незаметно записывает сценарии: как чистить зубы, листать ленту, ругаться в пробке или выходить на пробежку. Сначала любое действие кажется немного неудобным и «ручным», но со временем превращается в автоматическую привычку. Так работает нейропластичность — способность мозга перестраиваться под то, что мы делаем регулярно. Где в мозге живут привычки Когда человек делает что-то впервые, сильно загружена префронтальная кора — зона, которая отвечает за внимание, выбор и контроль. На...