По на ПП

Утренний вес - 66,8 кг. Еды в рационе получается так много, что мне даже не хотелось сегодня ужинать :) Вот что значит правильное питание - большое количество здоровой еды в правильном соотношении полезнее, чем есть немного, но вредной пищи. Когда до беременности начинала правильно питаться, удивлялась, что в моем рационе так много еды. "Неужели так можно похудеть?" - думала я, ведь сломался мой стереотип, что, чтобы похудеть, нужно голодать. Поделилась я тогда сомнениями со своим чудесным тренером, который настоял на выполнении запланированного рациона питания, сказав что это важно...

Итак, мой вес на данный момент составляет 67,1 кг при росте 165 см. В первую очередь, конечно же, исключаю из рациона сладкое и мучное (хлеб только черный зерновой или лаваш в пределах допустимого количества КБЖУ). Завтрак На завтрак сегодня у меня было кокосовое протеиновое печенье с зеленым чаем. Обычно я ем печенья Chika lab, но тут решила попробовать печенье фирмы Fit Kit. По составу вроде неплох - нет сахара, глютена, хорошее соотношение КБЖУ. На вкус очень нежное и воздушное. Не приторно сладкое, а с чаем - самое то! В одной порции 70 г...

Всем привет! Меня зовут Полина, 29 лет. Первая беременность, срок 22 нед. 3 дня. До беременности обладала спортивной фигурой благодаря регулярному спорту и правильному питанию (тренировки 3 раза в неделю, подсчет КБЖУ, раз в две недели Cheat Meat). Когда узнала, что жду малыша, спорт по рекомендации врача пришлось поставить на трехмесячную паузу, а в рацион вошли сладкое (которое я раньше и не любила), свежая выпечка, жутко хотелось чего-нибудь жирненького и углеводного. Я думала: "ааай, ну и ладно,...