Иван В

Мы в Бегового книжном клубе собрали для себя список популярных забегов в России, в которых здорово будет поучаствовать. Список забегов подходит как начинающим бегунам, так и продвинутым любителям. Это личные оценки, делимся списком ниже: 🌸 АПРЕЛЬ: Открытие сезона 🔹 3–5 апреля — Сириус Автодром (Сочи, 10/21 км) Трасса Формулы-1 — идеально ровная! Весна в Сочи + море! 🔹 19 апреля — Самарский космический полумарафон (Самара, 10/21 км) Космическая тематика, плоская трасса. Удобный выезд на выходные...

У многих бегунов чтение сводится к паре книг «как пробежать марафон» и подписке на беговых блогеров. В остальное время — работа, тренировки, семья, интернет, сон. Книги куда‑то выпадают, хотя именно они могут помочь пережить спады, травмы, выгорание и ответить на вопрос «зачем я вообще бегу». Ниже — 10 книг, которые не обещают «минус 10 минут с марафона за месяц», но помогают смотреть на бег шире: как на часть жизни, а не только на цифру в протоколе. Часть из них мы читали и обсуждали в нашем Беговом книжном клубе, часть уже в планах на будущие сезоны...

Мы с друзьями вместе бегаем с 2020 года. Сначала это были просто пробежки и беговые старты в разных городах. Однажды мы все прочитали одну и ту же книгу и начали обсуждать её после пробежки. Нам так понравилось это ощущение — когда уставшие ноги, свежая голова и есть тема для разговора, — что мы подумали: а почему бы не читать вместе регулярно? Так с 2022 года у нас появился свой ритуал: мы выбираем одну общую книгу, читаем её, а потом вместе обсуждаем. При этом мы не перестали регулярно бегать и участвовать в стартах — просто добавили к этому ещё один повод встречаться и разговаривать...

Бег, чтение и обсуждение книг вместе — это больше, чем просто увлечения Комбинация аэробной активности, чтения художественной литературы и группового обсуждения — это не просто удачное стечение обстоятельств. Со точки зрения нейробиологии и психологии, это тройной удар по всем системам, которые отвечают за то, как мы чувствуем, думаем и общаемся с другими людьми. Давайте разберемся, как работает каждый из этих элементов по отдельности, а потом посмотрим, что происходит, когда они встречаются вместе...