Катерина Хакимова

Салат Запекаем тыкву на 180’ 15 минут Шпинат Руккола Мангольд Брынза Кедровые орехи Семечки тыквы Все заправляем сыродавленным маслом

Идея для легкого ужина: Рис Морковь Брокколи Бобы эдамаме Шпинат Микрозелень гороха Морская капуста Соевый соус Песто Семена льна,тыквы,подсолнечника

Омлет из тофу 💚 -Обжарить лук на масле ГХИ, добавить соцветия цветной капусты и немного потушить. Добавляем тофу маленькими кусочками Приправа :куркума 1/2 ч.л, карри 1/2 ч.л и кардамон на кончике ч.л,чёрная соль. Зелень и овощи всегда оставляю в холодной воде с содой минут на 15 и промываю. Сверху добавляю сыродавленное масло и семена тыквы. ✔️ Готово #растительноепитание #блюдаизтофу