Больше, чем психология.

Добро пожаловать в увлекательный мир медитации Випассана! В этой статье мы рассмотрим, что такое медитация Випассана, и как она может помочь вам развить большее самосознание и понимание своих мыслей и эмоций. Медитация Випассана - это практика осознанности, которая зародилась в Индии более 2500 лет назад. Слово "випассана" означает "проницательность" или "ясное видение", и эта практика предполагает наблюдение за своими мыслями, чувствами и телесными ощущениями с непредвзятым осознанием. Цель медитации випассана - развить более глубокое самосознание и понимание работы ума...

Что ж, пристегните ремни, друзья мои, потому что сейчас я приглашаю вас в дикую поездку по миру дзен-медитации! Вы можете подумать, что сидеть неподвижно и сосредотачиваться на своем дыхании звучит так же захватывающе, как смотреть, как сохнет краска, но поверьте мне, дзен-медитация - это совсем не скучно. На самом деле, это настоящий шведский стол, полный волнений, просветления и иногда пощечин. Одна из вещей, которые я люблю в дзен-медитации, - это то, что она направлена на присутствие в настоящем моменте...

О, йога. Древняя практика растяжки и дыхания, которая каким-то образом стала синонимом инстаграм-блогеров и модной спортивной одежды. Но давайте не будем слишком увлекаться поверхностными аспектами йоги, потому что на самом деле эта практика имеет серьезные преимущества как для ума, так и для тела. Конечно, это может показаться немного пугающим - скручивать себя в кренделя, но красота йоги в том, что это не соревнование. Вам не нужно быть самым гибким человеком в комнате или даже уметь касаться пальцев ног (хотя, если вы можете это сделать, респект вам)...

А, преступление. Это не только для фильмов и сериалов, мой дорогой читатель. Нет, это часть человеческой природы, такая же, как потребность делать селфи и смотреть Кинопоиск. Возьмем, к примеру, Родиона Раскольникова. Этот парень из романа Федора Достоевского "Преступление и наказание" - настоящий придурок. Он не обычный преступник, нет, сэр. Это сверхумный, сверхобразованный молодой человек, который считает себя выше закона и выше всех нас, простых смертных. Видите ли, Раскольников страдает от того, что психологи называют "грандиозной Я-концепцией"...

А, удивительный мир медитации осознанности. Новейшая шумиха, о которой говорят все: от слишком бодрого соседа, который не перестает петь дифирамбы, до вечно кислого коллеги с работы, который не выносит самого упоминания о ней. Но что же представляет собой эта мистическая практика, и может ли она действительно помочь вам достичь того неуловимого состояния внутреннего мира и спокойствия? Давайте начнем с основ. Медитация осознанности - это не какое-то заумное искусство, которое требует, чтобы вы часами сидели со скрещенными ногами, читали мантры и жгли благовония...