Просто о сложном

Регулярно пейте этот напиток , что бы снизить кортизол. Есть отличный чай который можно пить регулярно. На самом деле всего лишь полстакана в день окажет замечательное действие особенно на кортизол. Как вы знаете кортизол - это основной гормон стресса и многие люди постоянно подвергаются воздействию высокого уровня кортизола. Воздействие кортизола в течение длительного времени похоже на длительное воздействие инсулина, организм развивает резистентность к кортизолу так же как к инсулину возникает проблема с обратной связью. Другими словами рецептор заблокирован, поэтому сигналы о необходимости отключения выработки не поступают, клетки страдают от нехватки кортизола и надпочечники начинают вырабатывать его все больше и больше. Теперь в организме много кортизола но он не работает из-за этого возникают возможные проблемы воспаление, проблемы со стрессом, с весом и так далее. Так может произойти по двум причинам во-первых из-за стресса, а может не из-за стресса, а из-за генетической проблемы с ферментом превращающим неактивную форму кортизола в активную форму. Есть фермент который это делает при генетической проблеме. С этим ферментом может возникнуть две ситуации: первая фермент слишком активен так что при малейшем стрессе кортизол взлетает до небес и влечет за собой множество проблем или может быть так что этот фермент не активен из-за генетической проблемы тогда всё наоборот испытываете стресс, а кортизол не помогает. Такая вот кортизола резистентность в обеих ситуациях возникают проблемы. Черезвычайно мощный фитонутоиент способный блокировать тот самый фермент который превращает неактивную форму кортизола в активную, книги пишут что это может быть терапевтической целью, замена некоторых лекарств на средство практически без побочных эффектов, фитонутриент который может помочь снизить кортизол, но сперва опишу возможные последствия повышенного уровня кортизола в организме не важно в чем причина стрессе или в генах. У вас может быть депрессия, тревожность может быть больше жира на животе, потому что рецепторы к кортизолу находятся также в животе возможно из-за повышенной выработки кортизола увеличивается вес. В медицине кортизол относят глюкокартикоидам, потому что он связан с глюкозой, так что в состоянии стресса организм работает не на жире, а на глюкозе источнике быстрой энергии. Далее когнитивные проблемы связанные с собранностью, памятью, концентрацией это также связано с метаболическим синдромом жир в средней части тела, высокий сахар крови что указывает на диабет или преддиабет также гипертония высокие липиды, холестерин и тому подобное все что возникает из-за высокого кортизола и сахара далее синдром поликистозных яичников, проблема с андрогенами у женщин при которой появляются волосы на лице жир на животе голос грубеет на самом деле это происходит из-за высокого кортизола, неправильного питания, избытка углеводов или из-за слишком сильного стресса. Еще одна довольно распространенная проблема потеря костной массы после менопаузы и это может быть связано либо с генетической проблемой либо с высоким кортизолом. Кортизол разрушителен для костей это повышает риск переломов и конечно же развивается инсулинорезистентность не столько из-за сахара сколько из-за стресса. И так что же это за фитонутриент - зелёный чай, но лучше брать качественный рассыпной зеленый чай начинайте его регулярно понемногу, но регулярно каждый день пить, он может значительно помочь снизить уровень кортизола вот продукты которые помогут: лакрица, куркумин который кстати полезен практически для всего, а также М1 в нутрии японской. В общем это был рассказ об очень полезном натуральном способе снизить уровень кортизола без побочных эффектов высокий кортизол и стресс способны заметно ухудшить здоровье не стоит это игнорировать. Начните уже сейчас пить зеленый чай, желаю вам здоровья!

Вредные привычки для нашего мозга: 1. Новости. Новости ухудшают эмоциональное состояние, стоит контролировать поток плохих новостей в нашей жизни. Так же от плохих новостей растет кортизол ( гормон стресса) который продуцирует набор лишнего веса. 2. Токсичные люди. Старайтесь избегать общения с людьми вызывающими у вас стресс и негативные эмоции. 3. Вы проводите много времени дома. Куда полезнее провести время на улице под открытым небом. Инфракрасный свет помогает вырабатывать мелатонин. Мелатонин помогает вам вечером быстро засыпать и высыпаться. 4. Диеты с низким содержанием полезных жиров и холестерина. Мозг на 60 % состоит из жира. Нужно употреблять полезные жиры и холестерин для хорошей работы мозга. 5. Пребывание на диете с высоким содержанием злаков и углеводов. Когда вы едите ошишеные злаки вы лишаете мозг витамина В1. 6. Много сахара в рационе. Из всего того , что разрушает наш мозг сахар чемпион. 7. Слишком мало стресса. Если у вас вообще нет стресса это может быть очень вредно для мозга, потому что вы мало тренируетесь. Есть полезный стресс карнетический. Примеры: тепловая терапия, терапия холодом, гипоксия от нехватки кислорода при тренировках на большой высоте. Интервальное голодание это мощный и полезный стресс.