Как набрать мышечную массу подростку?
Набор мышечной массы -это важный этап для подростков, которые занимаются спортом или хотят улучшить свою физическую форму. Ниже представлены основные пункты, которые помогут подросткам набрать мышечную массу: Правильное питание Важно следить за качеством и количеством употребляемых продуктов. Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Кроме того, необходимо обращать внимание на свежие овощи и фрукты для достижения баланса витаминов и минералов. Регулярные тренировки Для набора мышечной массы необходимо заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю...