Я худею

Всем привет! Часто в разговорах с людьми я сталкиваюсь с тотальным непониманием, что в действительности означает коронное "Не жрать!" Майи Плисецкой и на чем базируются основные принципы похудения и хорошей физической формы. Сама я на этом собаку съела, сидя с 14 лет на всевозможных диетах и испытав все прелести РПП на себе. К 30 годам в голове сложилось система знаний и принципов, по которым я живу, чем я и хочу здесь поделиться. Казалось бы, самое основное знают все. Ешь меньше, чем тратишь - худеешь, ешь больше - набираешь. Это основа энергобаланса. Но почему съев шоколадок на 1500 ккал vs. нормальной сбалансированной еды на те же 1500 ккал, эффект будет кардинально разный? Почему нельзя сильно снижать дневную калорийность? Чем чреват отказ от любимой еды? И главный вопрос: можно ли есть любимую еду и худеть? Да. И я вас этому научу.