Домашние тренировки/Худеем вместе

Приседания с резинкой, советую делать 4 подхода по 15-20 раз

Тяга с резинкой, упражнение для ягодиц, делайте 4 подхода по 15-20 раз

Ягодичный мостик с резинкой, делайте 4 подхода по 15-20 раз и Ваши ягодицы будут гореть

десятиминутная тренировка рук для новичков с собственным весом, Ваши руки будут гореть, давайте худеть вместе)

Упражнения для ног и ягодиц

Тренировка для рук в домашних условиях с гантелями