Твой Духовный наставник❤️✨

🔻Ты — не машина. Но продолжаешь жить на автопилоте? ⠀ Каждое утро — как бег с утяжелением. Работа, звонки, дедлайны. Голова гудит, тело ноет, а ты говоришь себе: «Потерплю. Потом отдохну. Сейчас нельзя» Но… ⏳Потом часто не наступает. А усталость накапливается. ⠀ Мне тоже это знакомо. И именно поэтому я начала искать путь обратно — к себе. К телу. К моменту. К живости. ⠀ 🕊 И нашла. Микродвижения. Простое дыхание. Практики, которые возвращают тебя сюда и сейчас. Не через сложные практики и эзотерику. А через тело. ⠀ Если ты тоже чувствуешь, что выгораешь — оставайся здесь. Мы будем дышать, проживать и возвращаться. К себе. К истинному пути согласно внутреннему отклику.. ⠀ 🚀 Поделись этим постом с подругой, которая тоже устала быть сильной. ⠀ Ты не одна.

Добрый денёк☀️ Сегодня день, когда лучше не спешить. День, в котором важно укреплять, а не разбрасывать. Число 4 — это про опору, основу, спокойствие, структуру. 🙂 Если в тебе сегодня появится желание навести порядок — в комнате, в голове, в отношениях — не игнорируй его. Это не просто уборка. ❣️Это внутренний запрос на ясность. 🧘‍♀️ Что сегодня полезно для ТЕЛА: — Простые, земные практики: прогулка, растяжка, тёплая еда, массаж. — Прислушайся: не напрягай себя «да надо». Лучше «в удовольствие». — Восстановление и ощущение "я в теле" = база дня. Тело сегодня хочет быть не красивым, а надёжным. Дай ему это ощущение. 🧠Что важно для ПСИХИКИ: — День хорош для размышлений, но не для самокопания. — Составь план. Распиши по шагам то, что давно висело в голове. — Не прыгай от идеи к идее — выбери одну и держись её спокойно. Мысль, посаженная в землю, даёт корни. Мысль, носящаяся по ветру — только уносит энергию. 🕊Что нужно ДУШЕ: — Тишины. Порядка. Простой красоты. — Не буря эмоций, а тёплая рука на сердце: «Я с тобой. Всё хорошо». — Попробуй пообщаться с собой без претензий. Просто будь. Сегодня душа не требует откровений. Она просит бережности. 💡Вывод: Сегодня день — как кирпичик в твой фундамент. Не геройствуй. Не спеши. Построй одну прочную опору — внутри или снаружи. И пусть всё остальное подождёт.

Ты не обязана быть тихой. Сегодня твой голос — лекарство 💊❣️    Доброе утро, родная.💗 Если сегодня внутри ощущение — «не могу молчать», «хочу поделиться, но не знаю, с кем», если эмоции прыгают, как бабочки на сквозняке — ты в резонансе с сегодняшним днём.☀️ 📅 25.05.2025 → в сумме даёт 3. А тройка — это энергия звука, творчества, проявленности, души, которая хочет быть услышанной. 🧠Что полезно для ПСИХИКИ сегодня: Избавиться от перегруза мыслями. Пиши. Проговаривай. Не держи в себе. Лучше — голосом, чем через взрыв. Прекрати себя затыкать. Сегодня не день “быть удобной”. Сегодня день “быть живой”. 🧘‍♀️Что полезно для ТЕЛА: Танец, движение, дыхание с акцентом на горло и грудную клетку. Попробуй 3-минутное встряхивание тела под музыку. Сделай голосовой массаж: пой гласные на выдохе — тело тебя услышит. 🕊Что полезно для ДУШИ: Позволить себе быть спонтанной. Делать что-то “просто потому что хочу”, без пользы. Сказать: “Я имею право звучать. Даже если кому-то это неудобно.” ✨Вывод: Сегодняшняя энергия дана, чтобы ты вспомнила себя настоящую. Без фильтров. Без склеенных историй. Ты не должна молчать, чтобы быть любимой. Ты не обязана сжиматься, чтобы быть понятой. Тройка — это разрешение быть собой. Играть. Петь. Проявляться. Сегодня — можно. Сегодня — нужно. 📩В комментариях — напиши, с чем ты сегодня проснулась.

Как распознать, что “устала” — это не лень, а отказ души? Ты когда-нибудь делала то, что «надо»… …а внутри — будто всё обвалилось? Звонишь, потому что «неудобно отказать» Идёшь, когда уже не можешь Улыбаешься, когда хочется просто… исчезнуть А потом: — дыхание становится тяжёлым — в груди жмёт — живот скручивает — ноги ватные Это не просто стресс. Это тело говорит “нет” — шепчет, подсказывает, умоляет… Но ты продолжаешь. Потому что так привыкла. Потому что так "надо". Потому что быть хорошей важнее, чем быть живой. А теперь представь: Ты начинаешь прислушиваться. Отказываешься пойти туда, где нет твоей энергии. Переносишь встречу, потому что тебя не хватает для самой себя. Говоришь "нет", даже если кто-то удивится. И вдруг… возвращается дыхание расправляются плечи ты чувствуешь, что стоишь на своих ногах Это и есть ОПОРНОСТЬ. Не в книгах. Не в техниках. А в теле. Вывод: - Тело не враг. Оно первый союзник - Напряжение — не “особенность”, а сигнал - Опора приходит, когда ты перестаёшь предавать себя Призыв: Напиши в комментариях, было ли у тебя такое. Когда тело первым просило остановиться… А ты продолжала. Хочешь разобраться в своих телесных “нет” — пиши в личку: «ТЕЛО» Сделаю делаю мини-разборы по чувствам и телу. Без давления. По любви

Что если начать не с идеала, а с честности? Иногда мы ждём идеального момента. Когда всё сложится, страх уйдёт, вдохновение будет бесконечным. Но правда в том, что начинать стоит не тогда, когда идеально — а тогда, когда честно. Когда ты говоришь себе: "Я немного боюсь. Я не всё знаю. Но мне хочется. И я иду." Это и есть путь. Путь не из суперсилы — а из внутренней правды. Хочешь начать вести блог, начать своё дело, танцевать, говорить, открываться? Не жди момента, когда всё будет безупречно. Начни с живого. С себя. Я тоже начинала с нуля. С дрожью в голосе, с трясущимися руками. Но начинала. И теперь ты читаешь эти строки С любовью #тапулька #рекомендации

Энергия дня — завершение, зрелость, принятие. Сегодня хорошо не строить, а подводить итоги. Не гнаться, а отпускать. Что ты носишь с собой из старого? Что просит мягкого «спасибо и до свидания»? Девятка — это не про разрыв. Это про внутреннюю мудрость и закрытие цикла с достоинством. Пусть сегодняшний день будет тёплым, простым и честным. Не в бегстве — а в уважении к себе.

🧩 Семейная психотерапия — это не о том, как не ссориться Это о том, как научиться говорить "мне больно", не обвиняя. О том, как не растворяться друг в друге, но и не становиться чужими. О том, как не спасать, не наказывать, не убегать в молчание, а быть вместе — с живыми чувствами. Пара — это не два идеальных человека. Это двое, которые тащат за собой истории из детства, ожидания, триггеры, страхи, сценарии. И когда это всё сталкивается — начинается не “любовь до гроба”, а конфликт настоящего с прошлым. 🌀 Вот почему так важно разговаривать не из боли, а из осознания. Не “ты меня не уважаешь”, а — “мне больно, когда ты молчишь, потому что в детстве молчали, когда меня не любили”. Семейная терапия — это место, где двое впервые учатся быть рядом, а не против. Не доказывать. А понимать. Не спасать. А видеть. Не менять друг друга. А встречаться в том, что есть. 💬 А тебе знакомо ощущение, что вы вроде рядом, но как будто очень далеко? Что кричите — но не слышите? Если да — знай. И это можно прожить иначе.

🌞 Доброе утро, друзья. Сегодня 18.05.2025 Цифра дня: 5 (1+8+0+5+2+0+2+5 = 23 → 2+3 = 5) 🌿 Пятёрка — это энергия перемен. Сегодня день, когда тебе не нужно контролировать всё. Достаточно просто позволить себе:   — выйти из шаблона — вдохнуть глубже — услышать своё «хочу» — довериться телу   Пятёрка — это число свободы, движения и перемен. Это день, когда хочется жить не по плану, а по ощущениям. Вдохнуть глубже. Сменить маршрут. Сказать: «Я не обязана. Я хочу. Мне можно по-другому.» Сегодняшний день хорошо подходит для: 🔸 перемены обстановки — даже если просто переставить стул 🔸 короткой прогулки без цели 🔸 танца, даже если на кухне 🔸 честного вопроса к себе: «А мне вообще комфортно, как я живу?» ✍️ Утренняя настройка: — Что я делаю по привычке, но уже не хочу? — Где моё тело зажато — и можно дать ему воздух? — Какой один шаг я могу сделать навстречу свободе? 🌬 Простая практика на сегодня: Поставь руки на грудь и живот. Сделай 3 глубоких вдоха. И на выдохе проговори: «Я разрешаю себе меняться. Я отпускаю контроль. Я выбираю себя, доверяю Вселенной.» 💌 Этот день не про контроль и списки. Он про живость. Про пробуждение. Про то, чтобы снова почувствовать: "Жить — приятно." И тебе это можно. Доверься миру который постоянно меняется. ❤️🙌

«Она всё делала сама. И устала быть сильной…» Она умела справляться. С детства. Собиралась, когда разваливалось всё. Улыбалась, когда внутри было пусто. Делала сама — потому что просить стыдно, доверять страшно, а быть слабой — нельзя. Она строила карьеру. Разбиралась в себе. Писала списки, планировала цели, практиковала осознанность. Но всё чаще по ночам ловила себя на ощущении пустоты. Никто не видел, как ей тяжело. Потому что она слишком хорошо держалась. И однажды она призналась: «Я устала быть сильной. Я не хочу справляться. Я хочу, чтобы рядом было кто-то, кто просто обнимет и скажет — тебе не обязательно тащить всё самой…» Если ты узнала себя — Знай: ты имеешь право на поддержку. Ты не должна быть вечной скалой. Ты можешь быть живой. Настоящей. Уязвимой. Женщиной. 🌿 📩 Напиши, если ты сейчас в этом состоянии. Или просто поставь «+» — я увижу.

🌞 Доброе утро! Сегодня 17 мая — день под энергией числа 4 (1 + 7 + 0 + 5 + 2 + 0 + 2 + 5 = 22 → 2 + 2 = 4) 🔢 Что даёт нам четвёрка? Это энергия устойчивости, порядка и опоры. Не про волшебство — про то, чтобы навести внутреннюю ясность и расставить акценты. Это день, когда хочется разложить всё по полочкам — в мыслях, в делах, в приоритетах. 🛠 Что полезно сделать сегодня: ✅ Написать 3 главных задачи и не распыляться. ✅ Убрать из дня то, что отнимает силы. ✅ Привести в порядок пространство: рабочее место, телефон, папки. ✅ Делать не быстрее, а осознаннее — с вниманием к себе. 💬 Настрой на день: "Я строю день на ясности и простоте. Я умею быть надёжной опорой — для себя и своих целей." 📝 Маленькое задание: Задай себе с утра 2 вопроса: Что сегодня точно важно? Где я могу создать порядок вместо хаоса? Пусть этот день пройдёт спокойно, с делами, которые двигают тебя вперёд. Без спешки. Без перегруза. С уважением к себе. 📲 Подключайся к каналу — каждый день здесь свежий настрой и подсказка от цифр: t.me/...lka

Доброе утро! Сегодня 17 мая — день под энергией числа 4 (1 + 7 + 0 + 5 + 2 + 0 + 2 + 5 = 22 → 2 + 2 = 4) Что даёт нам четвёрка? Это энергия устойчивости, порядка и опоры. Не про волшебство — про то, чтобы навести внутреннюю ясность и расставить акценты. Это день, когда хочется разложить всё по полочкам — в мыслях, в делах, в приоритетах. Что полезно сделать сегодня: Написать 3 главных задачи и не распыляться. Убрать из дня то, что отнимает силы. Привести в порядок пространство: рабочее место, телефон, папки. Делать не быстрее, а осознаннее — с вниманием к себе. Настрой на день: "Я строю день на ясности и простоте. Я умею быть надёжной опорой — для себя и своих целей." Маленькое задание: Задай себе с утра 2 вопроса: Что сегодня точно важно? Где я могу создать порядок вместо хаоса? Пусть этот день пройдёт спокойно, с делами, которые двигают тебя вперёд. Без спешки. Без перегруза. С уважением к себе. Подключайся к каналу — каждый день здесь свежий настрой и подсказка от цифр: .mt

«От бегущей от себя — к идущей к себе» Иногда я смотрю на себя и думаю: Ну кто я вообще? Лейтенант? Психолог? Артистка? Бегунья? Бровист? А может, просто душа в поиске себя?.. 🤷‍♀️ Я — Татьяна. И я долго шла. Не в прямом смысле (хотя и бегаю отлично — мастер спорта всё-таки 😄), а к себе настоящей. Когда-то я была лейтенантом. Потом преподавателем физкультуры. Потом менеджером в IT. А параллельно — спортсменкой, артисткой, бровисткой, тренером, танцовщицей и душой компании. Много лиц. И все они — я. Но долгое время я думала, что со мной что-то не так. Слишком часто меняю работу. Слишком быстро устаю. Хочу и то, и это, и вон то ещё. И в какой-то момент поверила, что я «непостоянная», «несерьёзная»… Но теперь я понимаю: 🙌 всё, что я пробовала, — это путь. Не ошибка, а опыт. Я не терялась — я собирала себя по кусочкам. Каждая профессия, каждое увлечение, каждая новая роль — это была попытка вернуться домой, внутрь. К себе. Я начала изучать психологию, углубилась в нумерологию, обратилась к телесности через танец и спорт, к душе — через честность и осознанность. И теперь я учусь соединять всё: тело, разум, чувства, творчество и знание. 🌱 И это так откликается. Так по-настоящему. 💡 Вывод? Если ты часто начинаешь сначала — это не сбой. Это поиск глубины. Если ты «не как все» — может, ты просто идёшь к себе, а не «в систему». Слушай себя. Это самый надёжный GPS. 💬 А ты когда-нибудь чувствовал(а), что теряешь себя? Что не знаешь, кто ты? И как возвращалась(ся)? Поделись, мне очень интересно. Может, твоя история откликнется ещё кому-то 💖