Психолог Лена Шабалина // Психология простыми словами

Эмоциональный интеллект — это своего рода внутренний компас, направляющий нас в мире чувств, помогая понять и управлять как своими, так и чужими эмоциями. Этот термин, введённый психологом Дэниелом Гоулманом, — не просто абстракция, а реальный инструмент для более осознанной и гармоничной жизни. Обладатели высокого EQ легко находят общий язык с людьми и яснее осознают свои цели, двигаясь к ним без лишнего стресса. В отличие от IQ, который определяет интеллект, EQ делает нас мудрее, помогая слушать и понимать как себя, так и других, что важно для качественных отношений и душевного покоя...

Критика — это зеркало, отражающее наши несовершенства. Она повсюду: дома, на работе, в социальных сетях, в личных отношениях. Почему же так важно уметь её принимать? Как она помогает нам познать себя? Давайте разберёмся. Критика как двигатель личного роста — Многие воспринимают критику как врага, но она может быть нашим союзником. С правильным подходом критика открывает двери к улучшениям. Желание услышать чужое мнение — это знак зрелости и стремления к развитию. Понимание своих сильных и слабых сторон — первый шаг на пути к самосовершенствованию...

В жизни каждого человека случаются моменты, когда всё кажется непреодолимым. Стресс, переживания, сложные ситуации могут выбить из колеи и сделать нас уязвимыми перед негативными эмоциями. Однако сохранить эмоциональное равновесие в такие периоды возможно. Как это сделать? Какие практики помогут пережить трудности, сохраняя спокойствие и ясность ума? Понимание важности эмоционального равновесия Эмоциональное равновесие — это не просто отсутствие отрицательных эмоций, это способность управлять своими чувствами, независимо от внешних обстоятельств...

Самооценка — это зеркало, в котором отражается не только наш личный образ, но и едва уловимые отблески мнений окружающих. Она формирует взгляд на самих себя, подпитывает мечты и определяет нашу решимость двигаться к целям. Но на эту хрупкую структуру влияют не только наши собственные мысли — сюда вплетаются голоса других: от членов семьи и друзей до социальных устоев и культурных норм. Даже если мы тщательно возводим защитные стены, влияние проникает сквозь мельчайшие трещины. Влияние близких людей...