Елена Синевич психолог

Зависимые и созависимые люди - частые участники треугольника Карпмана. И чтобы в него попасть - необходимо соблюдать следующие условия: 📌отсутствие самоценности и самоуважения 📌отсутствие личных границ 📌отсутствие коммуникативных навыков и неумение вести себя в конфликте 📌чувство страха, неуверенность...

1️⃣В этой игре нет победителей - все проигравшие. 2️⃣ Созависимость передается по наследству. Кто-то в семье играл эту роль, вы скопировали. 3️⃣ В этой игре участвуют как правило самые близкие и значимые люди. 4️⃣ Все игроки меняются местами и вы никогда не знаете, в какой роли окажетесь в следующий раз. 5️⃣ Вы можете выбрать себе любимую роль и играть в нее чаще. 6️⃣ В игру могут играть как отдельные люди, так и обстоятельства жизни: болезни, неприятности - могут быть тиранами...

Его сформулировал американский психиатр Стивен Карпман. Это любимая игра зависимых и созависимых людей. В треугольнике есть три участника: жертва тиран спасатель 📌 Тиран нападает на жертву, контролирует ее и доминирует над ней. 📌 Жертва страдает и винит в своем состоянии обстоятельства и других людей. 📌 Спасатель защищает жертву, тем самым убеждая ее в невозможности самостоятельно справляться с проблемами. Жертва Позиция - "Я несчастный" Вы чувствуете себя беспомощными, бессильными. Отвергаете любую ответственность за свои проблемы...

Если вы попали в созависимые отношения ( в любой форме), главное помните - ВЫ НЕ ОДНИ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ! Делюсь с вами историями созависимости людей, которых мы с вами отлично знаем. Мы видели их на экранах сотни раз и возможно считали их отношения идеальными, но это оказалось не так...

Зависимость - это непреодолимое влечение, навязчивое желание обладать чем-либо или кем-либо. Влечение не поддается контролю, потребность в предмете зависимости отодвигает на второй план все остальные потребности. Зависимость бывает: Созависимость - это отказ от своих интересов, желаний, потребностей в пользу зависимой личности...

📌 Внутренний конфликт частей личности сознательного и бессознательного в человеке, борьба между которыми приводит к разрушительной "победе" одной из них над другой. 📌 Условная выгода для человека. Например, избавление от мигрени может "открыть глаза" на многие проблемы и тогда придется их решать. 📌 Эффект внушения (другим лицом). Известно, если ребенку в детстве часто "повторять дурак, остолоп, жадина" и т.п. то очень часто дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь...

Несколько простых советов, как тренировать память в быту, чтобы она становилась крепче ежедневно: 😇 Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется правое полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот. 😇 Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами вы вообще в магазин не пойдете, это будет вам не по силам. 😇 После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдет не более 20 секунд, а польза колоссальная! 😇 Читайте каждый день новую развивающую литературу...

Данная модель пришла к нам из позитивной психологии и согласно ей - вся наша жизнь условно разделена на четыре сферы: -тело/здоровье, -дело/достижения, -отношения/общение, -душа/будущее/мечты. Модель баланса можно применять в своей жизни, чтобы определить, что в ней сейчас происходит и что необходимо изменить 👇 Инструкция: Рисуем модель баланса и 100% своей энергии ( времени) распределяем по этим четырем сферам. Если энергия (время) распределены в соотношении около 25% на каждую сферу, то сферы жизни сбалансированы...

📌 Находите время для общения и совместных занятий. Будут полезны прогулки, хобби, а также дела, основанные на общих интересах и желаниях. 📌 Обязательно говорите слова любви и одобрения. Материнская поддержка дает дочери фундамент для принятия себя, осознания собственной важности в жизни матери. 📌 Не скупитесь на обьятия и прикосновения. Прекрасной может быть традиция обьятий утром и на ночь, при встрече и прощании...

Однажды один человек попал в кораблекрушение и был выброшен на волной на необитаемый остров. Он единственный остался в живых и беспрерывно молился о том, чтобы Бог его спас. Каждый день всматривался он в горизонт в надежде увидеть плывущее на помощь судно. Вымотавшись окончательно, человек решил выстроить себе шалаш из досок, которые выбросило на берег после кораблекрушения. Но однажды, вернувшись на берег после поисков пищи, он увидел, что его шалаш обьят пламенем, дым столбом поднимался к небу...

Вслух или мысленно. Людям, ситуациям и всему вокруг. И не только позитивным событиям, но и негативным. Говори "Я люблю тебя" тому, что выводит из равновесия, неважно что это: ссора с родными или проблемы со здоровьем... Когда ты произносишь эти слова, то очищаешь себя и излучаешь в мир позитивную энергию🧚‍♂️ Жизнь становится гармоничнее и вся суета постепенно уходит🧘 Просто попробуй...

Травма "отчекрыживает" куски от жизни и личности. Под ее влиянием человек сжимается до травматичного опыта. На долгие годы сводит себя- многогранного. сложного, удивительного- до одной истории, имя которой "я -это тот, с кем случилось вот это". Переживший насилие. Выживший в катастрофе. Ребенок алкоголиков. Жертва травли. Беженец. Родитель, потерявший ребенка. Иногда у травмы нет имени. В кабинете терапевта это может звучать как " у меня ничего такого в жизни не случалось, почему тогда мне так плохо?" Эти истории тянутся из покинутости, невидимости, нелюбви...