Расим Умяров

Кускус за 5 минут Заливаем кипятком , добавляем кусочки сушенной тыквы, масло сливочное чутка накрываем крышкой оставляем на 5 минут, и завтрак готов.

Легкий сочный не обычный быстрый завтрак )

Полезный завтрак Манная каша , с молоком сливочным маслом, мёдом и сушеными кусочками тыквы. Два яйца. Хлеб поджаренный в тостере.

Рыба в фольге. Лук,Соль по вкусу. Пряные травы, специи для рыбы. Болгарский перец, лимонная кислота.

Легкий диетический ужин. Тушим стручковую фасоль, кладем корень хрена и розмарин добавим в конце чеснок мелко нарубленную для аромата. Отвариваем рис и соединяем с фасолью. Приятного аппетита!

Имбирь лимон и вода Имбирь – это неповторимое сочетание микроэлементов и витаминов. Лимон - этот тропический фрукт чрезвычайно богат витамином С и является одним из главных природных его источников. Вода доставляет к клеткам кислород и питательные вещества; позволяет перерабатывать пищу в энергию, выводит шлаки и отходы из нашего организма; участвует в регулировании температуры тела. Вода способствует тому, чтобы пища, которую мы едим, быстро переваривалась и усваивалась организмом.

Овсяное печенье без яиц. Быстрый и здоровый перекус. Ингредиенты 30г масла растительное 80г мука пшеничная 150 мл молока 2,5% 1/2 ч ложки пищевой соды 50г мёд 200 гр овсяные хлопья Способ приготовления. 1. Молоко и овсянку смешать. Подождать 30 минут. 2. Добавить другие ингредиенты и перемешать. 3. Сформируйте печенье и выложить на противень. 4. Готовить на 180° градусов. 20 минут.