Секреты увеличения выносливости при занятиях спортом
Выносливость является одним из важнейших факторов спортивных результатов. Являетесь ли вы бегуном на длинные дистанции или баскетболистом, хорошая выносливость поможет вам дольше оставаться в игре и показывать лучшие результаты. Вот несколько секретов повышения выносливости в спорте: 1. Сосредоточьтесь на аэробных упражнениях. Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, могут помочь повысить вашу выносливость за счет укрепления сердечно-сосудистой системы. Старайтесь включать в свой распорядок хотя бы 30 минут аэробных упражнений каждый день...