create yourself

Кризис 25 лет: что это и как его преодолеть Молодость — время поиска себя, начала самостоятельной жизни и… столкновения с реальностью. Многие молодые люди, сами того не подозревая, проходят через кризис четверти жизни. В чем он выражается? Почему важен? И как его пережить? Наши читатели рассказали свои истории, а психолог поделилась своим мнением.

«Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей — 4 простых шага На фоне других отношений дружбу часто обесценивают, считают не такой уж важной. Но это несправедливо, ведь потребность в близких людях есть у каждого. С возрастом друзей становится все меньше или вообще не остается. Почему так происходит и можно ли что-то изменить? 1. Узнайте себя 2. Будьте открыты новым встречам 3. Создавайте возможности для знакомства 4. Развивайте новые отношения

Как сохранить страсть после рождения ребенка: 3 простых шага — укрепите брак Когда рождается ребенок, супружеские отношения отходят на второй план. Вы теперь родители, вам не до глупостей. Как сохранить близость, несмотря на все сложности? 1. Создавайте ритуалы сближения 2. Берегите романтику 3. Поддерживайте любовь

Вот что вы милые дамы должны чувствовать в правильных отношениях Хотя во всех отношениях бывают трудности, когда ты с правильным для тебя человеком, это должно чувствоваться. И вот, как именно: 1. Ты чувствуешь, что он принимает тебя даже в твои худшие дни. 2. Ты чувствуешь, что у тебя высокая самооценка. 3. Тебе не приходится быть осторожной с ним. 4. Ты можешь заняться собой. 5. Ты ожидаешь лучшего. 6. Ты можешь делиться тем, что думаешь и чувствуешь. 7. Ты всегда чувствуешь себя желанной. 8. Ты очень хочешь, чтобы он был частью твоей жизни.

😴Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага Бессонница ухудшает качество жизни. Одна из распространенных причин — неспособность расслабиться. Предлагаем несколько действенных инструментов. 1. Отключитесь от социальных сетей Час без связи утром и несколько часов вечером дадут вам необходимую передышку. Спрячьте телефон туда, куда физически не сможете дотянуться рукой. 2. Выделите время для размышлений Посидите минут 15 где-нибудь в уединении, сосредоточьтесь, думая о том, о чем обычно думали по ночам. Составьте список неотложных дел, расположив их в порядке приоритетности. 3. Выделите время для тревог Выделите себе 15 минут в качестве времени для тревог — еще один временной интервал в течение дня, когда можно упорядочить мысли. 4. Соблюдайте установленный график Установите жесткое правило: в следующий раз, если негативные мысли закружатся в голове в момент отхода ко сну, скажите себе: «Сейчас не время».