Igor Kolesnikov

Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности. Каждый человек уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут происходить позитивные перемены.

Об интеллигентности — Многие думают: интеллигентный человек — это тот, который много читал, получил хорошее образование (и даже по преимуществу гуманитарное), много путешествовал, знает несколько языков. А между тем можно иметь все это и быть неинтеллигентным, и можно ничем этим не обладать в большой степени, а быть все-таки внутренне интеллигентным человеком. Интеллигентность не только в знаниях, а в способностях к пониманию другого. Она проявляется в тысяче и тысяче мелочей: в умении уважительно спорить, вести себя скромно за столом, в умении незаметно (именно незаметно) помочь другому, беречь природу, не мусорить вокруг себя — не мусорить окурками или руганью, дурными идеями (это тоже мусор, и еще какой!). Я знал на русском Севере крестьян, которые были по-настоящему интеллигентны. Они соблюдали удивительную чистоту в своих домах, умели ценить хорошие песни, умели рассказывать «бывальщину» (то есть то, что произошло с ними или другими), жили упорядоченным бытом, были гостеприимны и приветливы, с пониманием относились и к чужому горю, и к чужой радости. Интеллигентность — это способность к пониманию, к восприятию, это терпимое отношение к миру и к людям. Д. С. Лихачев

Полезные свойства корицы Корица является источником марганца, клетчатки, железа и кальция. Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови. Монахи говорят, что аромат корицы улучшает память. Поэтому очень полезно ставить в комнате несколько палочек корицы.

Бодроствование, или сон! Просто гормон бодрствования, мелатонин, образуется из гормона счастья, серотонина. Это "превращение" происходит когда мы видим солнечный свет. Вырабатывается мелатонин и организм бодрствует. Именно поэтому нужно спать в полной темноте чтобы нормально отдохнуть.