ARTIFICIAL

Так получилось, что за последние восемь лет я сильно превысила свой допустимый вес - набрала 25 кг. Не буду вдаваться в подробности, как это произошло. Вы ведь знаете, как иногда хочется вкусно покушать? Думаю, знаете. И ведь такое желание вкусно покушать появляется далеко не раз в месяц, а каждый день. В добавок мне совершенно не нравится спорт, я даже в школе постоянно брала справки от физкультуры. Но однажды я набралась смелости и начала заниматься своим телом. Две основные задачи, которые теперь организуют мой похудательный процесс, это: 1) Подсчет калорий...

Недавно я провела эксперимент над собой, исключив хлеб из своего рациона. Я приняла это решение после того, как поняла, что мой вес неуклонно растет, а общее самочувствие ухудшается. Изучив свой рацион, я обнаружила, что хлеб был одним из главных виновников этого! В детстве у меня не было проблем с хлебом, и меня никогда не заставляли доедать, или есть все вприкуску с хлебом. Однако все изменилось после того, как я вышла замуж и попала в семью мужа, где хлеб был основным компонентом каждой трапезы...

После рождения дочери я постепенно дошла до веса в 65 кг при росте 163 см. Я поняла, что вес сам по себе не уйдет, поэтому мне нужно было уменьшить количество потребляемых калорий и начать заниматься спортом. Однако у меня сложные отношения с физическими упражнениями, и я занималась только 1-2 раза в неделю. Подсчет калорий оказался более эффективным подходом. Я скачала на телефон приложение для подсчета калорий, купила кухонные весы и начала следить за ежедневным потреблением пищи. Хотя поначалу...

Приветствую всех прекрасных дам, читающих это! Даже если в настоящее время вы не очень удовлетворены своей внешностью, приложив немного усилий, можно добиться значительных изменений. Сегодня я хотела бы поделиться своим путем по снижению веса. Мне 29 лет, почти 30, и пять лет назад я родила прекрасную дочь. С тех пор я постепенно набирала вес. Хотя изменения могут быть незаметны при ежедневном взгляде на себя в зеркало, фотографии пятилетней давности и старая одежда указывали на то, что мне необходимо похудеть...

Иногда люди хотят или им необходимо сбросить вес к определенным событиям, таким как свадьба или отпуск, но у них не хватает силы воли придерживаться строгих диет и нет времени на занятия в спортзале. В результате они могут подумать об использовании препаратов для похудения, полагая, что эти таблетки или уколы помогут им сбросить вес. Хотя современная медицина достигла значительного прогресса в решении проблем человеческого тела, эти препараты обычно предназначены для лечения других заболеваний, таких как желудочно-кишечные проблемы или диабет, а потеря веса является побочным эффектом...

Воды, больше воды! Вода - это не только доступный и недорогой напиток, но и один из ключевых факторов, влияющих на похудение. Недостаток жидкости может привести к дезгидратации, которая может проявляться различными способами: от усталости и головной боли до более серьезных проблем, таких как замедленный обмен веществ и нарушения работы органов. Пить достаточное количество воды в течение дня может ускорить процесс похудения, снизить аппетит и помочь выводить токсины из организма. Вы ведь знаете, что...

Мы все знаем, что есть два основных способа сбросить вес: активно тренироваться или уменьшить количество потребляемой пищи. Однако, лучшим вариантом будет сочетание обоих методов. Но зачастую бывает сложно выделить время на тренировки или отказаться от любимых лакомств, таких как шоколадка к чаю. В таких случаях необходимо искать компромиссы. Вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с этой задачей: 1. Планируйте и готовьте еду заранее. Это поможет вам иметь здоровые варианты пищи под рукой, когда вы заняты или у вас нет времени на приготовление еды...

Конечно же количество кг, которые можно сбросить за месяц зависит от изначального веса, состояния здоровья и других факторов. Ориентировочные цифры, на которые может рассчитывать среднестатистический человек, будут приведены в конце статьи. А пока что, несколько советов, которые помогут вам сбросить вес дома за 30 дней: 1. Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, употребляя натуральные продукты, такие как овощи, фрукты, нежирные белки и цельные зерна. Избегайте высококалорийных, жирных и сахарных продуктов...

Многие из нас мечтают о том, чтобы вкусно поесть, посмотреть сериал на диване и одновременно худеть, но для сохранения стройного тела при таких условиях необходимо быть молодым. Если вам уже за 30, то что же делать? Я предлагаю вам три проверенных варианта. Первый вариант - пропустить ужин. Вы можете есть на завтрак и обед сколько угодно, но когда наступает время ужина, просто выпейте 1 литр воды. Это растянет ваш желудок и вы почувствуете себя сытым. Если голод мучит слишком сильно, можно выпить стакан кефира (и опять таки запить его литром воды)...

Используя скакалку в сочетании с диетой, ограниченной по калориям, можно эффективно снизить вес, включая потерю жира. Чтобы достичь цели и сбросить 10 кг жира, следуйте нескольким советам и рекомендациям: 1. Установите реалистичные сроки и цели. Обычно, здоровая и устойчивая потеря веса занимает несколько месяцев. Целью, которую стоит ставить, является потеря 0,5-1 кг в неделю. 2. Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях. Для того чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете...

Мы все слышали, что продукты из белой муки вредны для здоровья, но тем не менее их потребление растет с каждым днем. Хлеб, пицца, гамбургеры, макароны, пончики, пельмени и многие другие продукты содержат белую муку, которая может быть причиной набора лишнего веса и повышения риска различных заболеваний. Во время переработки пшеницы в белую муку удаляются эндосперм и питательные вещества, включая витамины, минералы и пищевые волокна, необходимые для здоровья организма. Некоторые производители продуктов...

Вот вы вроде бы ходите в спортзал, вроде бы соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Я тоже сталкивался с такой проблемой. Часто мы ошибочно считаем, что достаточно просто уменьшить количество потребляемой пищи или сократить ее калорийность, чтобы потерять вес. И да, диета, которую вы сможете соблюдать от силы месяц, действительно может привести к значительной потере веса. Но эффект таких диет у большинства непродолжителен, потому что после них люди набрасываются на вкусняшки с усиленным рвением...