Простая нутрициология

Всем привет! С Вами Аня, специалист по правильному питанию. Хочу поделиться с Вами секретами долголетия жителей «голубых зон» из книги «Голубые зоны» Дэна Бюттнера. Голубые зоны - те географические места, в котором зафиксировано наибольшее число долгожителей по отношению к численности населения. Такие зоны находятся в Японии, Италии и даже в Америке. Хотя казалось бы, что образ жизни современных американцев не позволяет им соблюдать здоровый образ жизни. Вот основные секреты долгой и счастливой...

Многие считают, что правильное питание сложное и дорогое. Но в этом посте я хочу наказать вам заготовки, которые облегчат готовку, когда совсем не хватает времени. Можно выдели час - полтора в выходной день и обеспечить себя здоровой пищей на всю неделю. 1️⃣Проростки маша Прекрасный источник растительного белка. Можно хранить около недели в холодильнике. Если зимой скучаете по вкусу свежего гороха, то это прекрасный вариант. 2️⃣Хумус / паштет Магазинный хумус ни за что не сравнится с домашним. Идеальная добавка для сбалансированного приёмка пиши...