⚜️7 главных ПРАВИЛ, которые помогают мне не тратить силы и вовремя пополнять внутренние резервы.
1️⃣Не пытаться держать все под контролем Помните, расписание создано для того, чтобы удобнее было планировать дела, а не загонять себя в яму из-за отставания от графика на 5 минут. Вы можете опаздывать, отменять или переносить планы по независящим от вас причинам. Ведь невозможно держать под контролем простуды ребёнка или пробки на дорогах, с этим придётся просто смириться и решать проблемы по мере их поступления.
2️⃣Не стараться всем понравиться Помните фразу "Вы не сто долларов, чтобы нравиться всем"? Вот её и держите в уме, когда очень хочется впечатлить новых знакомых, коллег или даже мужчину. Изматывающие размышления о том, почему же вы кому-то не нравитесь, и попытки втереться в доверие с помощью вранья и лести ни к чему хорошему не приведут. К тому же после неудачи вы будете чувствовать себя разбитой и несчастной. Лучше тратить силы на более приятные занятия, которые дарят вам уверенность в себе, а не отнимают её.
3️⃣ Не держать в себе негативные эмоции Вспомните, сколько сил отнимает обида или злость на кого-то. При этом человек, к которому вы испытываете такие чувства, часто даже не знает об этом и живёт своей обычной жизнью. Учитесь выражать негативные эмоции экологично:
🌱говорить о том, что вас раздражает с помощью "Я- высказываний". Например, вместо "Ты меня совсем не ценишь и не любишь" скажите "Мне обидно, что ты забыл про нашу годовщину. Давай отпразднуем её как следует через неделю, но поставь себе напоминание в календаре на следующий год". Гораздо приятнее слышать второй вариант, правда? 🌱сбрасывать злость через физические нагрузки 🌱успокаивать себя с помощью глубокого дыхания 4️⃣Общаться с людьми, с которыми вам интересно, которые дарят вам заряд энергии и вдохновляют Важно, чтобы после общения с человеком вы ощущали себя лучше, чем до. Окружайте себя людьми, с которыми время летит незаметно, которые заряжают своим светом вашу внутреннюю "батарейку". И не бойтесь стать таким же человеком-аккумулятором для кого-то другого. Эта энергия вернется к вам потом сторицей.
5️⃣Избавиться от беспорядка в доме, в гаджетах и в голове Захламленный дом, переполненные сообщениями мессенджеры и бесконечный список задач в голове отнимают у вас колоссальное количество энергии. Гармонию внутри себя гораздо проще ощущать, видя её вокруг. И начать легче всего с наведения порядка во всех сферах жизни: 🌱выбрасывать из дома вещи, которыми вы не пользуетесь, а храните "на черный день" 🌱удалять электронные письма, закрывать вкладки и выбрасывать книги, до которых вы никогда не доберетесь 🌱переносить мысли на бумагу и освобождать голову от ментального хлама. Здорово в этом помогают медитации.
Выделяйте на "тотальную зачистку" хотя бы 1 час в неделю и скоро вы заметите, что вокруг гораздо меньше отвлекающих факторов. А у вас в разы больше энергии, которую так и хочется потратить на достижение своих целей. 6️⃣Привести в порядок режим дня Бывает так, что из-за большого количества работы и дел приходится ложиться поздно, а вставать очень рано. Тогда вы целый день чувствуете себя вялой, делаете все медленно и снова загружаете следующий день невыполненными сегодня делами. Старайтесь соблюдать режим, ложиться и вставать раньше. Это поможет провести день продуктивно. Ведь после крепкого сна все дела выполняются в 3 раза быстрее, проверено на себе.
Если в психоматрице одна двойка, то именно вам полезен дневной сон 😴 👆🏻 7️⃣Баловать себя и свое тело Никогда не забывайте о том, что вы живая, чувственная и желанная женщина. Позвольте себе иногда расслабиться и насладиться самой собой.
Приятный массаж, горячая ванна, йога, бассейн или даже прогулка в одиночестве помогут вам избавиться от стресca и морально подзарядиться. Поверьте, вы сами можете позаботиться о себе лучше, чем кто-либо другой. И вы этого точно достойны. ⚜️Уверена, если вы сможете придерживаться хотя бы половины этих правил, жизненной энергии у вас станет в разы больше. И вы гораздо легче и увереннее сможете идти к своим целям⚜️
2 года назад