Всем привет сегодня я для вас сняла видео: «Как дышать во время практики» 1. Всю практику мы дышим носом. 2. Всю практику нам важно сохранять ровное, глубокое, размеренное, длинное дыхание. Важно отслеживать его, и если оно становится прерывистым, поверхностным, учащенным или мы его не осознанно задерживаем - возвращаем глубину, стараемся снова дышать глубже и удлиннять вдохи и выдохи. 3. Во время практики мы дышим дыханием Уджайи (или со-Хам поанаяма). 4. Стараемся больше дышать животом, а ещё лучше подключить полное йоговское дыхание в три этапа. ✨ Дыхание - это один из ключей к качественной практике, и к качественному расслаблению тела ✨