Найти в Дзене
Как работает ЭОТ или "Почему головой понимаю, но не отпускает"?
В один момент практики я поняла — осознание проблемы ее не решает. Клиенты годами ходят к психологу, разбирают на косточки прошлое и настоящее, с надеждой заглядывают в будущее. Однако, жизнь их не меняется, либо меняется очень незначительно. В итоге создается впечатление, что психологи — шарлатаны, а время и так вылечит.  Вопрос психологам: Как часто к вам приходят клиенты, которые говорят: «Головой все понимаю, но мне по-прежнему больно, по-прежнему ничего не происходит». Ко мне часто.  Что...
2 года назад
Калейдоскоп гормонов во время беременности. Что делать и как правильно помочь?
Ожидание появления ребенка на свет напоминает зебру из настроений. То на сцену выходят радость с приятным предвкушением, то их стаскивают за кулисы тревога, грусть и неуверенность. Калейдоскоп настроений и желаний провоцируют изменения гормонального фона. Рассмотрим их последовательность. В первые три месяца повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки, подготовку организма к вынашиванию, беременности и родам. В этот период будущая мама устает быстрее обычного...
2 года назад
«Дисциплина наше все» или 3 шага к порядку в голове и жизни
Став мамой детей погодок я столкнулась с проблемой распределения времени, отдыха, работы, материнских обязанностей. Как впихнуть не впихуемое в один день? Совместив свои знания по психологии, мой быт и работу я пришла к 3 важным составляющим, необходимым для наведения порядка в голове и в жизни. Для кого-то порядок звучит как радость для кого-то как издевательство, на самом деле от того насколько упорядочена наша жизнь зависит качество нашей жизни. Мы говорим не только о порядке в доме, квартире, а о порядке в делах, работе и голове...
2 года назад
ЗА ЧТО ВЫ ПЛАТИТЕ ПСИХОЛОГУ Есть мнение, что психолог просто сидит, слушает и кивает головой- за что же вы платите? 🔴 За время, которое всегда будет вашим Вы покупаете «50» минут жизни психолога каждую неделю. Это время теперь ваше. Можете быть уверены, что вашим оно и останется: психолог не отдаст его другому клиенту, не уйдет на день рождение мамы или на концерт. Разумеется бывают форс-мажоры- психолог может заболеть, уйти в отпуск, но он обязательно предупредит вас заранее и перенесет время сессии согласуя дату и время с вами. 🔴 За право распоряжаться своей жизнью …и нести за это ответственность. У психологов есть правило оплаты пропущенных или отмененных без согласования с ним сессий. Это вызывает протест- какой смысл платить за то чего нет? Договариваясь о терапии, вы покупаете определенное время и ваше право выбирать на что его потратить. Приехать на сессию или потратить его на что-то другое. Помните день рождения мамы или концерт. 🔴 За качество присутствия Разговор с психологом отличается от дружеской беседы. Специалист концентрируется полностью на вас, не отвлекаясь на посторонние мысли и ощущения. Он принимает решение какое действие в данную секунду будет во благо клиенту- поддержать его, вступить в конфронтацию, интерпретировать полученную информацию или выдержать паузу. Принимая от вас оплату сессии психолог негласно подтверждает, что будет оказывать вам именно такое внимание и делать все чтобы поддерживать этот уровень внимания. (Он этому учился и платит за это) Его этому учили. 🔴 За честность и прозрачность В любых человеческих отношениях есть стремление между тем, что отдано и тем, что получено. Если клиент считает, что стоимость сессии высока он будет сознательно или бессознательно ожидать, что специалист компенсирует потраченное. Например быстро приведет клиента к результату или проявит какое-то особенное внимание. Если же цена воспринимается как незначительная, то скорее всего не возникнет знергии, на которой возможно что-то менять в жизни. Это называется «теневой обмен». Он работает и в обратную сторону. Если психолог чувствует дисбаланс между тем сколько он готов получить и сколько платит клиент, он будет бессознательно компенсировать разницу.
2 года назад
Появления ребенка в семье - особое время в жизни родителей. Как сохранить гармонию в отношениях после родов? Если в паре были нерешенные конфликты, с рождением ребенка они могут только усугубиться. Поэтому, если вы планируете , что с появлением детей, отношения наладятся автоматически, вы заблуждаетесь. Сначала стоит укрепить взаимопонимание в семье. Затем стоит обсудить практические вопросы: Кто из родителей и как долго будет в декрете? Как вы будете уделять время себе и друг другу? Сможете ли Вы оставлять время от времени ребенка с близкими родственниками или няней? Будьте командой. Беременность- это важный период для обоих родителей. Готовьтесь к появлению малыша вместе. Читайте литературу по воспитанию и уходу за детьми, обсуждайте вопросы, связанные с ребенком, запишитесь на курсы по подготовку к беременности и родам. По возможности ходите на УЗИ и прием к гинекологу вместе. Так Вы почувствуете поддержку друг друга и легче преодолеете трудности беременности. Если самостоятельно наладить погоду в доме не получается, то психолог в помощь.
2 года назад
Беременность. С чего начать?
Вы решили стать мамой, родителями. С чего начать? Беременность – это значимый период в жизни не только женщины, но и пары, и отнестись к нему нужно ответственно. С чего начать? Подготовку можно поделить на две части: физическое здоровье и психологическое. Физическое здоровье Психологическая подготовка Чем может помочь психолог? Что еще важно сделать в процессе подготовки к беременности? Задать себе вопросы: Что еще необходимо, чтобы подготовка к беременности и родам была успешной? Настрой. Я имею в виду, что нужно не только «хотеть», но и «делать»...
2 года назад