Екатерина Каменская #МакМагия

Техника на МАК (метафорические ассоциативные карты) по целеполаганию🤍 Глубокая, но практичная техника по целеполаганию с МАК - «карта пути: от мечты к шагам» Сочетает в себе визуализацию, анализ препятствий и фокус на действиях. Подходит для любых целей (карьера, отношение, здоровье). Дополнить технику можно: - таймер. Ставьте 5 минут на каждый шаг для динамики. - физическое напоминание. Положите карту- цель в кошелек. Так Вы превратите абстрактные «хочу» в дорожную карту с ресурсами и обходными путями. Попробуйте и цель станет ближе 🚀 #маккарты #метафорическиекарты #макмагия #метафорические_карты

До 50% на результат клиента влияет коннект клиента с терапевтом. Это много. Это важно. Если сессия проводится онлайн - важен хороший свет, звук, картинка, интернет. Если живая сессия - запах, чашечка чая, водичка, удобное кресло. Внутренняя готовность терапевта- дыхательные практики, сосредоточенность. Как Вы готовитесь к сессиям? Или как бы хотели, чтобы терапевт Вас встречал?

Всем прекрасного настроения 🙏 Хочу затронуть тему длительности терапии с клиентом. Зачастую, клиент хочет, чтобы после 1 сессии был результат. Возможно ли это? Все очень индивидуально. Как правило, 1, 2 сессии - это диагностика клиента (если конечно психолог не экстрасенс😂) От чего зависит длительность терапии: 1. Подхода специалиста 2. Диагноза клиента (то, с чем пришел, настрой и вера в результат) 3. Готовность клиента к самостоятельной работе В среднем для значительных изменений и решения запроса клиента требуется от 6 месяцев до 1 года. Бывает такое, что и за одну сессию клиент может получить значительный результат, но это скорее про «вскрытие» проблематики, начинание ее осознавать. Были ли вы в терапии? Сколько как вам кажется, требуется времени для значительных положительных изменений?

Проявляйся ✨ Откуда ты знаешь, что у тебя есть время? Тебе есть что сказать, но ты молчишь. "Потом как-нибудь скажу". Тебе есть что написать, но ты снова молчишь. "Моя писанина никому не нужна". Ты хочешь сходить на танцы. Но не идешь. "Сейчас важнее работа". Ты хочешь прыгнуть с парашютом, но не прыгаешь. "Потом, как-нибудь…" Ты хочешь создать бизнес, но не делаешь. "И сейчас не время. Есть более базовые потребности". Ты хочешь похудеть, увидеть Байкал, позвонить маме, побыть с ребенком, запустить воздушного змея, прочесть Анну Каренину, поговорить с мужем… Так с чего ты взяла, что у тебя есть время??? Проявляйся🙏