Viatcheslav Kurakov

Наш организм в своём взаимодействии с окружающей средой подчиняется первому принципу термодинамики, или закону сохранения энергии. Энергия не берётся из ниоткуда и не исчезает никуда, она может лишь переходить из одного вида в другой. Первое начало термодинамики - количество теплоты, полученное системой, идёт на изменение её внутренней энергии и совершение работы против внешних сил. Энергия, поступающая с пищей, будет потрачена на обеспечение жизнедеятельности организма, а избыток энергии аккумулирован в жировой ткани...

Пoлeзныe cвoйcтвa зeлёнoгo фpyктa для пaмяти, cocyдoв и фигypы. Aвoкaдo — фpyкт c тёмнoй кoжypoй и блeднo-зeлёнoй мякoтью. Из-зa фopмы aвoкaдo тaкжe нaзывaют aллигaтopoвoй гpyшeй. Этoт фpyкт coдepжит pacтитeльныe жиpы (дo 40%), витaмины E, D, K, гpyппы B, мaгний, кaлий, фocфop. Поговорим о том, чeм xopoш aвoкaдo и пoчeмy cтoит включить eгo в пpивычный paциoн. 1. Пoмoгaeт пoxyдeть Фpyкт дoвoльнo кaлopиeн: 160 ккaл в 100 г. Cooтнoшeниe БЖУ: Бoльшoe кoличecтвo жиpa нe дoлжнo пyгaть, cкopee, нaoбopoт...

Эта простая стратегия может помочь вам дольше оставаться сытым, попутно сбрасывая лишние килограммы. Одно крупное исследование , опубликованное в прошлом году в Journal of Nutrition, показало, что увеличение потребления клетчатки помогло испытуемым похудеть независимо от других факторов в их рационе; исследование 2018 года, опубликованное в журнале Nutrition , показало, что, когда испытуемые сосредоточились просто на увеличении количества клетчатки и нежирного белка в своей диеты, они потребляли мало калорий и в результате похудели,)...

Химическая энергия пищи преобразуется в организме в другие виды энергии: механическую, тепловую, электрическую. После этого она может быть использована организмом для обеспечения своих нужд: передачу нервных импульсов, сокращение мускулатуры (биение сердца, дыхание, передвижение собственного тела и предметов в пространстве), поддержание температуры тела выше температуры окружающей среды, синтез различных химических соединений и другие. Также некоторая часть энергии аккумулируется, чтобы быть использованной в дальнейшем...

1. Мясо Отдельные виды мяса (курица, говядина, свинина) содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень допамина и норэпинефрина, улучшающих настроение, концентрацию внимания и память человека. К тому же мясо – это источник витамина B12, помогающего справиться с бессонницей и депрессией. Железо, входящее в состав мяса, поддерживает насыщенность клеток организма кислородом и таким образом заряжает его энергией. 2. Рыба Жирная рыба (тунец, форель, сельдь, сардины, скумбрия, лосось,...

Энергия пищи - это количество энергии, которое организм получает от потребления пищи. Энергия измеряется в калориях или джоулях. Количество энергии, которое необходимо человеку, зависит от его возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Ежедневно человек должен получать достаточное количество энергии от пищи для поддержания своих жизненных функций и выполнения физических задач. Одновременно необходимо следить за качеством пищи и балансировать ее состав, чтобы получить все необходимые питательные вещества...

Можно ли не худеть, потребляя 1200 ккал? «Как и все очень тучные люди, он воображал, что ничего не ест» Г.Уэллс. Правда о Пайкрафте.«Все лгут...»House, M.D. Очень часто можно услышать о безуспешных попытках людей похудеть, и совсем нередко о том, что кто-то не худеет, несмотря на то, что почти ничего не ест. Казалось бы, это противоречит основным законам физики, химии и биологии. В чем может быть причина? Причин может быть несколько, и практически все из них — «ненастоящие». Вода Чаще всего приостановка...

Автор: Крис Гейтс Не всем интересно считать калории. И это нормально, потому что вы все еще можете достичь дефицита калорий и похудеть, даже не считая ни одной калории. Это именно то, что я открою для вас в этой статье! Если вы слышали термин «дефицит калорий» раньше, вы знаете, что это волшебная часть головоломки для сжигания жира. Если вы никогда раньше не слышали о дефиците калорий, вы скоро узнаете массу действительно ценной информации! Чтобы быть в дефиците калорий, вам нужно потреблять из пищи меньше калорий, чем ваше тело сжигает каждый день. И я признаю, что самый эффективный способ достичь дефицита калорий — это следить за своим питанием...