Доктор Якубов

ДАЙДЖЕСТ за октябрь! ✅ О подводном плавании и аспектах допуска ✅ Антидопинг-2026: главное ✅ К здоровью психики через движение ✅ Спортсмен, не копи травму! ✅ PEACE&LOVE - что делать при травме? ✅ Спортврачи Татарстана ✅ Осознанность в ЛФК: баланс ≠ сила ✅ О профилактике остеопороза Ваш спортивный...

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЖЕНСКИЙ ОСТЕОПОРОЗ? В возрасте 45-55 лет женский организм претерпевает серьезную гормональную перестройку, которая сказывается на плотности костей и довольно часто ведет к развитию остеопении/остеопороза. Проще говоря кости становятся хрупкими. Риск развития данного состояния можно уменьшить с помощью... высокоинтенсивной силовой тренировки с ударными элементами (HiRIT) Это короткие, энергичные занятия, где сочетаются базовые упражнения со штангой и прыжки Именно силовые упражнения делают наши кости и мышцы более плотными и сильными ✅ Что делаем: базовые упражнения с отягощением...

Знаю, что меня читают особые люди, которые воспитывают чемпионов! Хочу поздравить всех тренеров с профессиональным праздником - с Днём Тренера! Спасибо Вам за профессионализм, вклад в воспитание и развитие...

ОСОЗНАННОСТЬ В ЛФК: не про моду, а про управление телом Именно на осознанности ней строится ЛФК, двигательная терапия и, например, дыхательные практики. Это умение удерживать фокус «здесь и сейчас», чувствовать механику своего тела. Мозг отмечает маленькие победы и охотнее повторяет то, что получается - это мотивирует на выполнение новых задач. Ключевой момент: баланс ≠ сила. По данным систематических обзоров и метаанализов, связь между равновесием и силой мышц ног у детей, молодых и пожилых - в среднем слабая. Проще говоря, это разные навыки, их нужно тестировать и тренировать отдельно. У детей...

Нас мало, но мы в тельняшках! Издание Бизнес Онлайн опубликовали материал о спортивных врачах и врачах, причастных к спорту в Татарстане 💪🏻 https://m.business-gazeta.ru/article/685641