Доктор Якубов

Пульс «улетает» на лёгком беге? Довольно часто это не «плохая форма», а управляемые факторы Проверь себя и разошли товарищам по команде👇 11 причин казалось бы странного повышения пульса/частоты сердечных сокращений (ЧСС) 1️⃣ Высокий темп 🏃🏻 Переходите на лёгкий бег - в пульсовую зону 2 в которой можете спокойно разговаривать. Если фразы даются с трудом - вы бежите быстрее нужного. Замедлитесь. 2️⃣ Организм в стрессе ⚡️ активна система «бей/беги» (симпатическая нервная система), которая повышает пульс в покое, соответственно, и на пробежке. Измеряйте утренний пульс - разница в 3–8 ударов в минуту уже способна отразиться на спортивной производительности...

Сегодня в качестве врача на турнире по гольфу (да-да, такое тоже бывает и вот не нужно сейчас вопросов "да какие там могут быть травмы в гольфе?!") в любимом гольф-клубе Свияжские холмы По данным Национальной службы погоды США (NWS) и исследованиям по травматизму, гольф находится в первой пятерке видов активности, связанных с гибелью от удара молнии Факт: во время игры гольфисты практически 100% времени (18-луночная игра в среднем длится 4 часа) находятся на равнине. Клюшки металлические. Эти факторы создают предпосылки попадания молнии в игрока во время грозы...

Сегодня на турнире по гольфу в качестве врача (да-да, такое тоже бывает и вот не нужно сейчас вопросов "да какие там могут быть травмы в гольфе?!") По данным Национальной службы погоды США (NWS) и исследованиям по травматизму, гольф находится в первой пятерке видов активности, связанных с гибелью от удара молнии Факт: во время игры гольфисты практически 100% времени (18-луночная игра в среднем длится 4 часа) находятся на равнине. Клюшки металлические. Эти факторы создают предпосылки попадания молнии в игрока во время грозы...

Про УДАРНО-ВОЛНОВУЮ ТЕРАПИЮ уже упоминал 🥊 В качестве напоминания. УВТ, в определенной степени, маленький отбойный молоточек, который «разбивает» зажатости в мышцах, уплотнения в тканях (сухожилия, связки после травм, например, капсула сустава) Метод, который я использую для: ✅ восстановления после травм и операций ✅ улучшения состояния тканей после интенсивной спортивной нагрузки ✅ профилактики болей в костно-мышечной системе при имеющихся хронических состояниях (например, боли в спине, мышцах, суставах) ✅ лечения...

ДОПИНГ - это удар по честной игре, по репутации спорта и по здоровью самого спортсмена Если в запрещенном списке фигурирует препарат или метод, то его применять НЕЛЬЗЯ! Здесь не может быть междустрочия или потаенных смыслов! Ниже - базовые антидопинговые правила в формулировках официальных источников, чтобы у всех была одна система координат. Запомните: допинг - это не только конкретный препарат, но еще и целый комплекс воздействий, вмешательств и даже сотрудничество! Так что же считается допингом? 1️⃣ Наличие запрещенной субстанции, её метаболитов или маркеров в пробе, взятой у спортсмена...