Ксения Глухович

Как питаться на 7000 рублей вкусно, разнообразно, а главное сбалансированно всей семье? СОХРАНЯЙТЕ ❤️ Мы составили рацион питания на неделю, отталкиваясь от своих предпочтений и ТАК, чтоб каждый день блюда менялись и были сбалансированы. Закупили продукты (листай карусель). Все, что на фото обошлось нам в 7500. Фруктами и овощами мы часто перекусываем и дети активно едят, а вот основные блюда пропишу. ✔️Рацион на неделю ПОНЕДЕЛЬНИК З: Яичница по-бирмингемски О: Тяхан с креветками У: Палтус с картофелем, слив соус ВТОРНИК З: Каша с ягодами О: Вок с курицей У: Грудка/овощи СРЕДА З: Омлет с овощами О: Паста Болоньезе У: Кебаб овощи ЧЕТВЕРГ З: печень трески О: наггетсы с рисом У: чевапчичи овощи ПЯТНИЦА З: сырники ягоды О: котлеты с пюре У: тушеная капуста 〰️Дни можно подстроить под именно то, что хочется сегодня. Это лишь примерный список для понимания, какие продукты необходимо закупить. ❗️РЕСТОРАННАЯ ПОДАЧА этих блюд в актуальном «тарелочки».

ПОЧЕМУ Я РЕШИЛА ПОМЕНЯТЬ АВАТАРКУ? Все вы пришли, когда на аватарке стояло фото с Димой. Яркое. Красное. Это фото облетело все соц сети и новостные каналы с разными подписями: «помогите вернуть ребёнка маме», «нужна огласка», «#ямыглухович». Это фото по несколько раз в день напоминало мне о предыдущем годе. И события никогда не сотрутся в моей памяти. НО Сейчас, мне более чем достаточно напоминаний обо всем этом от вновь приходящих судебных исках от бабушки и папы. От регулярных звонков из полиции… Инстаграм - стал мне вторым домом, семьей. Где я отдыхаю, успокаиваюсь и заражаюсь энергией одновременно. Сейчас та фотография (=крик о помощи) совсем не разделяет мое сегодняшнее состояние. Сейчас оно спокойное, немного даже замедленное, но в то же время целеустремленное и энергичное. Вот именно так я себя ощущаю. Надеюсь, вы тоже видите эти изменения и транслируете меня чуть иначе на сегодняшний день? Напишите, с чем я у вас сейчас ассоциируюсь? Интересно почитать 🥰

Будем знакомиться , меня зовут Ксения и я буду тут делиться своими идеями)) Продуктовая корзина на неделю ⤵️ Посмотрим, хватит ли продуктов или наоборот останется 🧐 А сколько у вас уходит финансов за неделю на продукты питания? Копченые ребра 1 кг 540 р Свино-говяжьи котлеты 4 шт - 340 р Скумбрия свежая 1.3 кг - 360 р Котлеты из трески 4 шт - 190 р Рыбные палочки 1 уп - 140 р Форель - 270 р Печень трески - 190 р Грибы - 120 р Сосиски - 180 р Тушенка - 250 р Гавайская смесь - 100 р Рожки - 50 р Овсянка - 50 р Картофель 3 кг - 150 р Яйца 2 десятка - 180 р Фетакса - 150 р Сливки - 200 р Сметана - 100 р Оливки - 100 р Молоко - 80 р Морс - 150 р Чай - 100 р Хлеб злак 2 шт - 120 р Конфеты 3 уп - 430 р Печеньки - 80 р 📌Итого: 4600 руб ————————— Огурцы 1.3 кг - 270 р Редька 1 шт - 45р Томаты 1.8 кг - 500 р Перец 1.1 кг - 280 р Броколли 330 гр - 110 р Морковь 1.2 кг - 50 р Свекла 1 кг - 60 р Лук 1 кг - 100 р Чеснок 200 гр - 50 р Апельсины 1.1 кг - 180 р Мандарины 1.6 кг - 560 р Яблоки 2 кг - 180 р Груши 1.5 кг - 290 р Бананы 1.1 кг - 90 р Авокадо 2 шт - 230 р Зелень 4 пучка - 300 р 📌Итого: 3300 р Всего вышло ~ 8000 руб на неделю. Примерно по 1200 руб в день на четверых. Ну или ~ 300 руб на человека. Как вам такая рубрика? Напишите в комментариях ⤴️ #продуктоваякорзина #рационнанеделю #рационпитания