Алабина Путилова

#энергияжизни Ранее в постах я писала о том,что же забирает у нас энергию. Сегодня я хочу поговорить о источниках энергии,откуда она к нам приходит,и как нам ее восполнять. Итак, 5 ОСНОВНЫХ ИСТОЧНИКОВ ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ 1. И на первом месте конечно же ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. ЗДОРОВЬЕ. Пока мы двигаемся,в организме все процессы работают нормально. Как только снизили активность,начинаются сбои. Держите ваше здоровье на контроле. 2. ПИЩА. Пища является основным источником энергии,который позволяет нашему оргаризму нормально функционировать. Количество энергии зависит от качества съеденного. Помним об этом,и стараемся максимально разнообразить рацион. 3. ОТДЫХ. Для хорошей продуктивности необходим хороший отдых Есть 2 вида отдыха: ~пассивный. С низкой физической активностью, это чтение, рукоделие, прослушивание аудиокниг и т.д. поход в кино, театр... ~активный. Тут все понятно. Тренировки, поездки за город, прогулки пешим или на велосипелах и т.д. 4. ЛЮДИ. Необходимо окружить себя людьми с похожей энергетикой. И постараться снизить или исключить общение с людьми, рядом с которыми вы чувствуете напряжение,дискомфорт а после вовсе высосанными морально. Суть понятна. 5. ДЕНЬГИ. Да, деньги являются тоже одним из основных источников энергии. Важно понимать,что друзья друзьями - а за оказанные услуги оплачивать надо. Это необходимо четко понимать. Раздавая всем друзьям и родственникам скидки или вовсе оказывая услуги бесплатно-вы раздаете свою энергию..не вариант что она к вам вернется!!! Энергообмен-это важно!!! Если проработать все направления, то жизнь полная энергии вам обеспечена!!! #денежнаяэнергия #моилюди #энергообмен #ялюблюзож #спортмояжизнь

Пополняем альбом весенней подборочкой Всего в данной подборке будет 4 серии фото 《《все фото сняты на телефон, в частных целях》》 Первая серия🌷 #ялюблюцветы #подснежник #красотавокругнас #прекрасноерядом #красотавглазахсмотрящего #живоймир #ранняявесна #самсебефотограф

Как часто вы восполняете ресурсы вашего организма??? С какой периодичностью вы принимаете витамины? Занимаетесь спортом или регулярно даёте организму полноценный отдых ( выходной дома,обслуживая домашних не считается) Вы придерживаетесь хотя бы минимального режима и стабильности в питании???🤔 У меня привычка загонять себя до состояния,когда организм принудительно заболевает,чтобы я физически не смогла ничего делать..ну или хотя бы сильно сбавила темп.🤧🤒 И несмотря на мою активность, в свои 39 лет я начала сильно задумываться..что пора..пора уже уделять своему организму больше внимания..и да..отдых,полноценный, настоящий. Чтобы организм успел набраться энергии.. Я решила составить себе минимальный режим, которого я смогу придерживаться, не нарушая устоявшегося графика своего и детей😂 Пэ.сэ: И помните,что у нашего организма ресурсы не безграничны..ему необходимо помогать..иначе можно к 40 годам начать разваливаться...🤧🤕😰

- Я КАК ВЫЖАТЫЙ ЛИМОН😩!!! 🍋🍋 В шесть вечера сил хватает только на то, чтобы принести свое тело домой... какие уж там тренировки! Узнаете себя?🤔 Постоянное "Вялое" состояние может быть вызвано разными причинами. Самые распространенные причины👇👇 - Накопившиеся дела, как важные так и множество мелких, за которые все никак не возьметесь! - Недоделки... да, они тоже тянут из вас энергию. - Обязательства перед другими. Разберитесь, может не стоит обещать троюродной тете съездить как-нибудь в гости, а собраться и съездить. - Чувство вины, ооочень много забирает энергии, тоже важно понять, откуда это, и решить вопрос. - Финансовые обязательства (начните наводить порядок в своих финансах, первые пару месяцев будет тяжко, учиться жить без кредиток, потом станет легче и вы обнаружите, что можете без них обходиться. - Дефицит витаминов группы В, микроэлементов или минералов. Начните принимать поливитамины.. Помогает! - Недосказанность, тяжелое общение с конкретным человеком...возможно тут тоже есть смысл разобраться. Не знаете как, обратитесь к психологу, он покажет вам верный выход и правильное решение вашей проблемы. - Малоподвижность! Да, мышцам необходимо движение, чем больше движения, тем больше энергии! Не можете начать ходить в зал на тренировки, постарайтесь уговорить себя хотя бы на утреннюю зарядку, минут на 5-10. Начинайте с малого.

Приветствую всех на моем канале! Меня зовут Алабина,очень редкое и красивое имя). Давайте знакомиться. 🍎5🍎 фактов обо мне: ✅Люблю психологию ,во всем ее проявлении Еще больше люблю применять ее приемы на практике ✅ Фитнес тренер. Более 5ти лет работаю в этой сфере, веду направления Jumping, functional training ✅ Я-эктоморф! Вечно на массе😂. Ибо накормить меня та еще задачка, окружение старается,честно😁. Но пока я сжигаю все что съедаю быстрее,,чем оно опустится в желудок😂 ✅Изучаю корейский,английский языки. Моя любовь уже более 3х лет. ✅Творческая личность,до мозга кости!!! Абажаю рисовать ночной город, вяжу,шью,вышиваю и еще с десяток увлечений😂 Свою жизнь освещаю в телеграм канале, присоединяйся👇👇👇 t.me/alabinag