Делаем жизнь лучше

Хочу поделиться с вами советами из книги «Первая психологическая помощь» - Гая Винча. Книга строится так: травма - лечение - показание к применению Отвержение Представьте, что вы сидите в комнате ожидания с двумя незнакомыми людьми. Один из них замечает на столе мяч, берет его и бросает другому. Тот улыбается, оглядывается и бросает мяч вам. Допустим, у вас нет проблем с координацией движений. Вы бросаете мяч первому человеку, а тот быстро швыряет его второму. Но что, если второй, вместо того чтобы...

Вы когда-нибудь ставили одни и те же цели каждый год? Так было у многих. Но есть возможность разорвать этот цикл. Как мы ставим цели? Если кратко, мы определяем новую цель, составляем план ее достижения и начинаем работать над ее выполнением. Но на деле все оказывается не так просто, так ведь? Попробуйте такие шаги в следующий раз, когда будете ставить цель: 1. Четко представьте результат, который вы хотите увидеть Прежде чем ставить цель, подумайте о том, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы: 2...

Сегодня в мире слишком много всего. Нам доступны почти любые развлечения, любая одежда, любая информация. Казалось бы, жизнь должна быть идеальной! Но в реальности чем больше у нас есть, тем более мы несчастливы. Одно из решений, которые существуют сегодня - дофаминовый детокс. С этого места подробнее. Что такое дофамин? Это химическое вещество, производимое нашим мозгом, необходимое для ощущения нами удовольствия и мотивации к действию. Чем больше дофамина вырабатывается во время определенного действия или события, тем приятней оно оказывается для нас...

Привычки определяют вашу жизнь, и от них зависит ваш успех в начинаниях. Почему? Как выработать правильные привычки? Ваши привычки - это часть жизни, которую вы можете контролировать в любой ситуации. Поэтому фокусироваться имеет смысл именно на них. Даже имея талант, невозможно реализовать свой потенциал без правильно выстроенных привычек. Состояние вашего банковского счета - во многом результат ваших финансовых привычек, так же, как и состояние вашего здоровья - результат вашего образа жизни и т...

Не хотеть спать с утра - не несбыточная мечта, а реальность, которой можно достигнуть, понимая некоторые несложные принципы работы человеческого организма. В этой статье речь пойдет об утренних привычках от Эндрю Д. Хубермана - нейробиолога и штатного профессора кафедры нейробиологии медицинской школы Стэнфордского университета...