Безуглеводная диета, примеры питания…
Безуглеводная диета, также известная как кето-диета, предполагает уменьшение потребления углеводов до минимума и увеличение потребления белков и жиров. Основная цель безуглеводной диеты — перевести организм на использование жиров в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Вот пример плана безуглеводной диеты, который поможет сохранить мышцы: Завтрак: - Омлет из 3 яиц с добавлением овощей (шпинат, брокколи, грибы и т.д.); - Порция авокадо; - Кофе или зеленый чай без добавок. Полдник: - Греческий йогурт с добавлением орехов или семян; - Порция свежих ягод...