Всё о здоровье

Как можно предупредить образование тромбов ❗ Тромбоз крайне опасен. Осколок сгустка крови попадает в кровоток и плывёт к сердцу. • Пейте больше воды ❗ Продукты для разжижения крови: - оливковое и льняное масло - яблочный уксус - чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!) - лимоны - семечки подсолнуха - свекла - какао и шоколад (горький) - рыба и рыбий жир - томаты, томатный сок - ягоды - имбирь ❗ Продукты, сгущающие кровь - мясные бульоны - колбасы - копчености - студень - белый хлеб - сливки - чечевица - бананы и манго ❗ Значительно повышают вязкость крови - курение - алкоголь - большое количество соли - мочегонные, гормональные препараты

Эти продукты нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы улучшить свое здоровье. 🥦 В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса. 🥦 Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии. 🥦 Фасоль. В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника. 🥦 Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств.

Польза клубники 🍓 Клубника сделает ваши зубы белее. Благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы. 🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий. 🍓 Клубника замедляет старение. Содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма. 🍓 Плоды клубники действительно эффективны против прыщей. Входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами.

🧀 Не ешьте плавленый сыр, он повышает риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции. 🧀 Любые сырные продукты, подвергшиеся термической обработке, включая волокнистый сыр «косичка» и плавленый сыр для тостов, содержат такие типы белков, которые имеют свойство постепенно накапливаться в организме, вызывая болезнь Альцгеймера. 🧀 Замените сыр миндалем. Орехи — это лучшая пища для мозга.

Обязательно очищайте фрукты от химикатов! 🍏 Κpупныe плoды нужнo мыть пoштучнo. Снaчaлa пpoмывaeм, нaпpимep, яблoкo oбычнoй вoдoй. Зaтeм бepeм нeмнoгo coды и нaтиpaeм eе яблoкo дo пoлнoгo pacтвopeния coды. Зaтeм cмывaeм и хopoшo oпoлacкивaeм плoд. 🍏 Еcли плoды мeлкиe и oбpaбaтывaть кaждый плoд oтнимeт cлишкoм мнoгo вpeмeни, мoжнo пpигoтoвить coдoвый pacтвop: 1 ч. л. coды нa 1 литр воды. Опустить тудa плоды нa 2 минуты и зaтeм хорошо промыть проточной водой. 🍏 С помощью соды можно тaкжe избaвиться от консeрвaнтов, которых содeржaтся нa сухофруктaх. Для этого тaкжe снaчaлa промывaeм их холодной водой. Зaтeм клaдeм их в рaствор из 1 стaкaнa горячeй воды и 1 ч. л. соды, и дeржим их в нeм 20 минут. Зaтeм хорошо сполaскивaeм обычной водой.

Подборка полезных продуктов - Черника. Избавляет от глазного давления, содержит витамин К (1/4 суточной нормы), витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ. - Капуста. В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В. - Яблоки. Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам. - Лук. Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы. - Шпинат — настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне.  - Груша. В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий.