kkartoch

Как на нас влияет наше окружение? Почему следует тщательно подбирать друзей?👥 Этот вопрос для рассуждения очень интересен, так как с первого взгляда может показаться, что вы имеете большую силу воли ,поэтому ваш круг общения никак не сможет изменить вас. Я тоже очень долго думала так, но на самом деле, все обстоит иначе. Попадая в определённое общество многое становится для нас привычным, мы можем даже не почувствовать как опускаемся на дно, это печально.Контраст сильно ощущается только после того,как вы поменяете свое окружение.У разных людей разные принципы и разные убеждения,некоторые пытаются навязать нам свое мнение.Это один момент, а другой как влияют на нас эти люди энергетически, то есть ваше ощущение после общения,к примеру у вас есть подруга и после встречи с ней вы чувствуйте сильный упадок сил, который очень сложно восполнить, но при общении с другими друзьями у вас не возникает такой проблемы. Существует люди «энергетические вампиры», на самом деле от таких личностей в своем окружении надо избавляться .Общение должно приносить только радость и комфорт,тогда после него вы будете чувствовать себя хорошо. По такой же схеме следует поступать с «токсичными» людьми, в первую очередь следует думать о своем комфорте и не давать себя в обиду. Возможно, именно негативное окружение тормозит ваш процесс развития и заставляет больше сомневаться в себе. Следует понимать,что общество ,в котором мы находимся, дает нам постоянный поток информации ,из которого и складываются наши убеждения. Следуя из этого, общаться стоит с теми людьми, которые не доставляют вам дискомфорт,которые смогут дать вам что- то положительное и хорошее ,научить новому. Общение должно быть приятным и не противоречить вашим собственным убеждениям. Выбирайте правильное окружение, всем добра и позитива❤️❤️

Правильное похудение. Как похудеть не заработав РПП? (расстройство пищевого поведения) ✅ Сегодня подниму именно эту достаточно важную и тяжелую для многих из нас тему. Все мы знаем ,что качественное похудение это далеко не быстрый процесс,который требует определённого подхода. Не следует вводить очень жесткие ограничения в пище ,так как это впоследствии приведёт к срывам и перееданиям. По моему мнению ,оптимальной является следующая система питания: Интервальное голодание - это питание определёнными интервалами, многие ученые уже давно подтвердили чудодейственность данной системы.Смысл состоит в том, чтобы придерживаться интервалов между приемами пищи. Существует несколько вариантов интервального голодания: 16/8 (то есть 16 часов мы голодаем, считая сон, а 8 часов едим), к примеру первый прием пищи у вас в 12:00 ,второй в 15:00,третий (последний) в 19:00-20:00,при этом возможны небольшие перекусы. В такой системе питания можно есть ,все что захочешь ,но самое главное не объедаться ,а просто есть до насыщения. Несомненно, лучший эффект будет если вы немного сократите потребление сладкого и мучного в своем рационе, а также добавите физическую активность. Надеюсь, вам был полезен этот пост, всем удачи ❤️

Как перестать лениться и настроиться на работу?🙌🏻 Хочу поднять именно этот актуальный вопрос, ведь многим из нас лень не позволяет продвигаться дальше,откладывая даже бытовые дела мы много чего не успеваем именно из-за неё. Дело в нашей силе воли, которую тоже необходимо тренировать.Осознавая сколько мы теряем из-за лени можно добиться успеха ,это не говорит о том, что нужно постоянно работать без отдыха. Отдых является важной частью любой работы,ведь если его не будет,можно заработать сильное эмоциональное выгорание , и в таком случае сил и желания что-то делать не будет совсем. Поэтому, важно совмещать эти два вида деятельности. Порой очень сложно перебороть лень и взяться за дело ,следует начинать с рассуждений и ответить себе на вопросы: Почему я откладываю это дело? Сколько времени я занимаюсь прокрастинацией?(откладываю своё дело на потом) Сколько времени я бы мог сэкономить если бы сделал бы это дело сейчас, а не потом? Сколько бы я ещё мог успеть если бы не поленился? Какого бы я мог достичь результата? Несомненно, на все эти вопросы стоит отвечать в пределах своих возможностей. Сила воли помогает перебороть лень, чтобы достичь результата иногда нужно переступать через себя, результат, как мы знаем,дает огромную дополнительную мотивацию. Мотивируете себя, у вас обязательно все получится ❤️✅

Всем доброго времени суток!✨ Сегодня хотелось бы поговорить о такое теме,как неуверенность в себе и как от неё избавиться. Важно понимать,что любые изменения в нас,начинаются с осознания своей действительности и принятия себя.Уверенность в себе - это в первую очередь внутренне ощущение,которое преобрести не так уж и легко.Каждый человек индивидуален и имеет определённую самооценку, у кого-то она высокая (доходит до нарциссизма),а у кого то ,наоборот очень низкая. Чаще всего, неуверенность в себе идёт глубоко из детства или же подросткового возраста.Виной этому могут послужить отношения с родителями и сверстниками,не прожитые обиды,непринятие каких-то травмирующих моментов - все это очень сильно влияет на построение нас как личности. Как же приобрести уверенность в себе? Для того,чтобы стать увереннее нужно всерьёз задуматься о том ,откуда идёт неуверенность.Этот сложный путь стоит начать с изменения своего мышления в первую очередь,важно понимать ,что ты - это отдельная личность со своими собственными уникальными характеристиками и то ,что твои возможности безграничны.Стать уверенне в себе может помочь выход из зоны комфорта,то есть делайте то чего раньше не делали,на что не хватало смелости,больше проявляйте себя ,даже через силу (к примеру сходите на танцы с новой группой,поучаствуйте в каком-то публичном мероприятии) Важным критерием является ваше самоощущение,делайте то ,что приносит вам энергию и радость ,над некоторыми проблемами можно поработать с психотерапевтом.В наше время доступны онлайн встречи.Старайтесь делать для себя ,понравится себе ,а не кому-то. Проблема неуверенности в себе решаема,главное не забывать ,что все мы люди и все имеем какие-то свои замашки,думая о том ,что о вас подумают другие,вспоминайте сколько возможностей проживать свою жизнь по-другому вы теряете! Всем добра ❤️