ОБ ОТНОШЕНИЯХ, СЕКСЕ И ПРЕДАТЕЛЬСТВЕ

1️⃣ Что я жду от брака? ✳️ Это важный вопрос, который нужно задать себе, прежде чем решиться на брак. Некоторые люди хотят создать семью и иметь детей, другие ищут партнера для взаимной поддержки и компаньонства. Определите свои, ожидания, это поможет сделать правильный выбор и даст возможность оценить, подходит ли кандидат под эти критерии. 2️⃣ Какие значения и увлечения у меня есть, и совпадают ли они с партнером? ✳️ Различия в ценностях и интересах могут вызвать проблемы в отношениях. Жизненные...

Вытирают ноги? Как узнать? Мы притягиваем в свою жизнь только тех, кому соответствуем морально, душевно, на уровне самооценки. Человек с позицией жертвы неизбежно притянет манипуляторов. ⠀ Если вы притянули человека, который ни во что Вас не ставит, велика вероятность того, что Вы сами себя не ставите ни во что. И это лишь следствие. Но признать проблему — уже половина успеха. ⠀ ❗В отношениях оба и берут, и отдают. Но в жизни такое бывает не всегда, и есть отношения, когда одного из партнеров пользуют без отдачи...

💔Развод. Как пережить? ⠀ Развестись с наименьшими эмоциональными потерями, быстро и эффективно восстановиться и не впасть в отчаяние. ⠀ Сложно, но можно. Сохраняйте пост, надеюсь это Вам не понадобится, но советы могут помочь вашим близким. ⠀ Подготовиться к такому невозможно, поэтому искать выход нужно по факту разрыва отношений. Но думать, что пережить развод будет легче, не признавая своих чувств, не думая о том, что случилось, не давая выхода болезненным эмоциям, большое заблуждение. ⠀ ❗Позвольте себе пережить это в полную силу, со всеми эмоциями и чувствами...

1️⃣ Лягте на жесткую поверхность и начните глубоко дышать  если возможности лечь нет, просто примите удобное положение 2️⃣ Постарайтесь вспомнить, как вы дышите перед тем как заснуть или сразу после пробуждения Как правило, такое дыхание еле заметно, и оно очень медленное 3️⃣ Начните замедлять свое дыхание, постепенно делая его все тише, медленнее и незаметнее  Войдя в ритм, продолжайте дышать таким образом 4️⃣ Намеренно выдыхайте дольше, чем вдыхаете, тело должно успокоиться Если вы будете...

ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ 1️⃣ Вам кажется, что вы ходите по кругу Если вы постоянно испытываете беспокойство, душу терзают метания, а проблемы накапливаются и превращаются в порочный круг без конца и начала — вам необходима профессиональная психодиагностика. 2️⃣ У вас появляются навязчивые мысли Избавится от «умственной жвачки» довольно сложно. Навязчивые мысли угнетают и мучают, забирают всю жизненную энергию. С этой проблемой обязательно нужно обратиться к психологу. 3️⃣ Вы слишком много работаете Трудоголизм — не всегда хорошо...

1️⃣ научись сдерживать эмоции  2️⃣ не накручивай себя  3️⃣ выбирай правильное время  4️⃣ борись с причиной, а не следствием  5️⃣ не вспоминай прошлое  6️⃣ не накапливай проблемы  7️⃣ не затаивай...

1️⃣ выпиши все мысли, которые тебя беспокоят  2️⃣ подумай, сможешь ли ты это изменить?  3️⃣ если проблема решаема, то не надо о ней думать и париться, она разрешиться (просто подумай ЧТО ты можешь сделать для ее решения: извиниться, поговорить, позвонить и т.д.) 4️⃣ если не решаема, то не надо о...

1️⃣ не накручивай себя  2️⃣ не жалуйся и цени каждое мгновение  3️⃣ следи за тем, что ты ешь  4️⃣ не живи прошлым  5️⃣ убери людей, которые приносят негатив в твою жизнь  6️⃣ следи за тем, что ты...

💞 Зная языки любви друг друга и умение выражать свою любовь к партнеру на его языке - это ключ к счастливой семейной жизни 1️⃣ ПООЩРЕНИЕ  ✅через слова поддержки и одобрения партнеры понимают, что любят и ценят ✅ способы: слова, письма, записки, открытки  ✅ слова: я тебя понимаю, ты молодец, я рядом  ❌избегать: критика  2️⃣ ВРЕМЯ  ✅ партнёр, который говорит на языке совместного времяпрепровождения испытывает потребность в разговорах  по душам, в желании быть услышанным ✅ способы: беседы, путешествия,...

✅ Квадрат Декарта помогает прояснить последствия каждого решения и сделать правильный выбор ♻️ Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? ☝️С помощью «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон  ‼️смотрим на слайд  🙌 Суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему (ситуацию), ответив на такие 4 вопроса: 1️⃣ Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого). 2️⃣Что будет, если этого не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого)...

1️⃣ ВЫСЫПАЙСЯ Уровень тревожности ниже у людей, которые спят больше 8 часов в сутки 2️⃣ ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ Любая активность стимулирует выработку гормона радости  3️⃣ ЕШЬ ШОКОЛАД Шоколад снижает уровень стресса  4️⃣ РАДУЙСЯ Смех снижает уровень стресса  5️⃣ ГЛУБОКО ДЫШИ...