Психология

​​Привычки успешных людей, которые помогут прокачать все сферы жизни: ▫️Выходить из зоны комфорта Делайте что-то непривычное, пугающее и помните, что в страхах – рост. ▫️Верить в лучшее Думайте, что все получится. Так как мозг программирует нашу жизнь, позитивные мысли приведут к успеху. ▫️Укреплять здоровье Занятия спортом, улучшение качества сна помогут достичь целей не только в сфере здоровья, но и в других сферах за счет развитой силы воли. ▫️Брать на себя ответственность Отвечайте за слова и действия, берите жизнь в свои руки, это поможет развиваться. ▫️Учиться на ошибках Помните, что в ошибках – рост, если их проанализировать и продолжить действовать.

Почему мы возвращаемся к токсичным людям ? 1. Страх и чувство одиночества 2. Мы думаем, что эти люди изменились 3. Проходит время, и мы начинаем забыть все плохое 4. Мы думаем, что нас больше никто не полюбит 5. Мы становимся зависимы от эмоциональных качелей

Хорошие привычки, которые стоит внедрить в свою жизнь • Пить нужное количество воды • Медитировать • Записывать в блокнот свои сны/мысли/переживания/мечты • Спать минимум 8 часов в день • Увлажнять кожу • Периодически чистить свои социальные сети от ненужных подписок • Больше читать • Заниматься спортом • Растягивать свое тело • Делать комплименты людям

Что значит любить себя? — Это принятие себя. Никто не может заставить вас любить себя. Любовь к себе не зависит от чужого одобрения. — Это развитие. Настоящая любовь к себе не в том, чтобы относиться к себе как ребенку, а в том, чтобы воспитывать себя. — Это осознанность. Лучшее, что вы можете для себя сделать – это присутствовать в собственной жизни. — Это работа. Любовь к себе – это то, насколько вы готовы работать для себя, своих желаний и жизни, о которой мечтаете.

Как перестать зацикливаться на негативе: быстрое и эффективное упражнение. 1. Выделите несколько минут на то, чтобы поразмышлять, и выберите «Топ-5» отрицательных мыслей, которые приходят вам в голову особенно часто: «Я не на высоте», «Никто не интересуется мной», «Я некрасивая(ый)», «Мне все время не везет»… 2. Пронумеруйте их, запишите на карточке, заламинируйте и носите с собой. Перечитывайте свой «Топ-5» несколько раз в день. 3. Сначала это может быть неприятно, но через несколько дней вы сумеете заметить момент, когда включается ваше «радио плохих новостей». Тогда возьмите список и установите связь ваших мыслей в данный момент с одной (или несколькими) мыслями из вашего «хит-парада»: «Ну надо же, это подает голос №2», или: «Опять №3». Чтобы еще больше отдалиться от ваших предубеждений, вы можете поиграть с тональностью или громкостью. 4. Со временем ваши негативные мысли потеряют свою токсичность и перестанут отравлять вам жизнь.