Health Code | Частота красоты и долголетия

Как усмирить аппетит и вернуться в комфортный вес, если все время тянет на вкусненькое и сладенькое? Добавьте в рацион продукты-помогаторы: ✅ Белковая пища насыщает надолго, тем самым снижает тягу к перекусам и помогает похудеть за счет жира, а не мышц источники белка: нежирная птица и рыба, бобовые, орехи, готовые аминокислоты в виде добавок к пище ✅ Клетчатка уменьшает отеки и улучшает моторику кишечника, еда переваривается более качественно, благодаря чему реже переедаете и меньше тянетесь...

Праздники закончились, а привычка есть больше и баловать себя деликатесами осталась. Знакомо? 🙃 Помимо известных рекомендаций, вроде «больше двигаться» и «меньше есть», есть и другие действенные способы сбросить те самые пару килограмм. Попросили врача компании Health Code рассказать, как быстро и мягко скинуть все, что накопили на каникулах. 3 шага, чтобы вернуться в здоровый режим питания 1️⃣ Не голодайте, не садитесь на диету это может дать обратный эффект - на фоне стресса организм прибережет запасы, а не сбросит...

Можно ли повернуть время вспять и замедлить старение? Конечно, да! Современная наука давно шагнула вперед, и теперь секреты вечной молодости и красоты доступны каждой женщине. Рассказываем про 5 нутриентов, которые замедляют процессы старения и продлевают активную жизнь. 🌱Антиоксиданты буквально «консервируют» организм и дарят второе дыхание клеткам, защищают нас от болезней, а кожу — от фотостарения и пигментации 🌱Аминокислоты источник энергичности, выносливости, главный компонент коллагеновых...

По статистике жители мегаполисов сталкиваются с последствиями «хмурого сезона» гораздо чаще. Мы реже бываем на свежем воздухе, меньше двигаемся, чаще сидим в гаджетах с вредным излучением. Организм получает меньше света, тепла и включает режим энергосбережения. Обменные процессы замедляются, серотонин вырабатывается меньше. Хочется закутаться в плед,...

Слово «антиоксиданты» звучит на каждом углу, а точнее — на каждой второй баночке, бутыльке, упаковке. Очевидно, что в применении этих веществ множество плюсов, но есть ли минусы? Давайте разбираться. Плюсы антиоксидантов В природе антиоксиданты, по-научному — флавоноиды, защищают растения от увядания. Ровно также они работают в нашем организме — тормозят преждевременное старение: Плюсы можно перечислять бесконечно. Давайте рассмотрим минусы этих аналогов «молодильных яблочек». Минусы антиоксидантов Минус пожалуй, только один...

Задумывались, почему с возрастом мы быстрее устаем и чаще болеем? Большинство заболеваний так или иначе связаны с окислительным стрессом. Это процесс, когда вследствие высоких физических и умственных нагрузок, стресса, перенапряжения, воздействия вредных факторов (УФ-лучи, радиация, токсины) в организме образуется большое количество поврежденных клеток без 1 электрона (их называют свободные радикалы). Наши собственные антиоксиданные системы не успевают вовремя нейтрализовать и вывести поврежденные клетки, в результате чего запускается цепная реакция и происходит закисление организма...

Пищевые добавки ворвались в нашу жизнь также стремительно, как растет их количество на прилавках. Спросили врача компании Health Code Яну Ермураке, на что обращать внимание при выборе пищевых добавок, чтобы не спустить деньги в трубу. 1. Выбирайте биодоступную форму вещества Например, сульфат цинка усваивается плохо и может вызвать приступ тошноты. Зато в натуральной хелатной форме цинк окружен аминокислотами. Поэтому легче проникает сквозь стенку кишечника и быстрее закрывает дефициты. По той...

Кишечник — один из самых трудолюбивых органов. Свою работу он начинает задолго до того, как мы появляемся на свет. Еще в утробе у нас формируется перистальтика и вырабатываются ферменты, необходимые для будущего пищеварения. Биологически кишечник запрограммирован добывать питательные вещества из пищи, защищать нас от токсинов и других вредностей, которые попадают в организм, а также — выводить лишнее. Однако, если на каком-то этапе произошел сбой, мы можем ощутить сонливость, тяжесть после еды, перепады настроения Но есть и хорошая новость...

«Не каждая болезнь есть болезнь» В Health Code мы разделяем философию, что здоровье – это просто. Природа уже заложила в нас всё необходимое, чтобы оставаться молодыми и энергичными. Так, в нашем теле есть система самоочищения. Время от времени она запускается и выводит всё то, что не усвоилось, не пригодилось или оказалось опасным для нас — переработанная пища, продукты метаболизма, токсические и синтетические вещества. Как понять, что организм не справляется Отследить, что природный механизм запустился, можно по появлению слизи, например, в виде насморка...