Fitness - Кухня

Худеть вкусно - это возможно! Но для этого нужно знать, как правильно составить свой рацион питания. Во-первых, убедитесь, что вы едите достаточно белков. Белки - это основа для строительства мышц, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Поэтому включайте в свой рацион мясо, рыбу, яйца, орехи, бобы и другие источники белка. Во-вторых, не забывайте о овощи и фрукты. Они не только содержат много полезных витаминов и минералов, но и насыщают нас меньшим количеством калорий, чем другие продукты. Используйте свежие овощи и фрукты для составления вкусных и питательных салатов и закусок...